У цьому світі існують два типи людей: ті, хто завжди холодний, хоча гарячий, і ті, хто гине від тепла, навіть якщо це зима. Чи вони несумісні? Добре, правда в тому, що багато разів вони повинні жити разом під одним дахом. Зіткнувшись з цим загальним явищем, що є в багатьох будинках, ми намагаємося знайти причини, чому ми завжди холодні в тілі. У чому причина? Після носіння чотирьох сорочок, светра, ковдри і поруч з нагрівачем і все ще є озноб, очевидно, що має бути якесь логічне і розумне пояснення.

У цій статті ми даємо вам 6 відповідей на те, чому ви завжди холодні, тоді як всі навколо вас дивляться на вас як на дивне істота з іншої планети.

Вас також може зацікавити: Чому мої руки завжди холодні

Ви жінка?

Загалом, кількість людей, які завжди холодні, вище серед жінок. Це пояснюється тим, що тіло жінки розподіляє тіло по-різному організмом, разом з тим, що, хоча не завжди, жінки мають менший організм . Крім того, кількість калорій, які жінка потребує в день, нижча, ще одна причина, чому ви завжди можете бути холодні, навіть якщо вона гаряча, і метаболізм повільніше . Це разом з тим, що вони також, як правило, мають меншу м'язову масу, можуть бути деякими з причин.

Неадекватна дієта

Чи знаєте ви, що половина енергії нашого тіла призначена для підтримки достатньої температури тіла? Наше тіло повинно бути між 36, 5ºC і 37ºC для належної роботи. Щоб досягти цього, необхідно мати необхідні калорії, які є паливом, яке використовується для перетворення в тепло і регулює нашу температуру. Тому, якщо ми виконуємо дієту дуже низькою калорійністю, ми можемо відчувати холод завжди, якщо вона гаряча. З цієї причини і багато інших обмежувальних дієт, що складаються з нульової калорійності, не рекомендується. Калорії, які потребують люди, варіюються залежно від статі, віку та фізичної активності.

У цій статті ми пояснюємо, скільки калорій ви повинні їсти щодня відповідно до віку.

Зневоднення

Відсутність води є ще однією причиною, чому ви завжди можете бути холодними і відчути озноб. Наше тіло потребує води щодня, щоб бути гідратованим і виконувати багато функцій. Вода відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла. Особливо взимку наш організм витрачає багато енергії, щоб підтримувати адекватну температуру, і більша кількість води випаровується від контакту з холодним, сухим повітрям. Як наслідок, дегідратація простіше відбувається. Відсутність води може бути ще однією причиною, чому ми завжди холодні по всьому тілу. Рекомендації? Постарайтеся часто пити воду протягом дня.

Питання конституції

Конституція - це термін, який неодноразово використовувався для виправдання певних аспектів здоров'я людини: «Це тонка конституція» або «вона має більш широку конституцію». Саме ця характеристика може відповісти на ваше запитання "чому я завжди холодна". Більш тонкі та вищі люди зберігають тепло гірше, ніж ті з більшим тілом. Тіло - це шар, який ізолює нас від холоду і дозволяє краще зберігати тепло. Так, наприклад, тварини, які завжди живуть в крижаному кліматі, такі як полярні ведмеді, мають до 11 см жиру. Крім того, люди з низькою м'язовою масою, тобто мають маленькі м'язи, також частіше мають холод у тілі. Інша причина, чому є люди, які холодніші за інших.

Відсутність сну

Ми говорили про гендер, харчування, зволоження і фізіологічні фактори, але, безсумнівно, сон є ще одним важливим аспектом, який необхідно розглянути. Коли ми спимо, наш організм виконує різноманітні фізичні та психічні функції, серед яких регулюється температура тіла . Коли ми не виспалися достатньо, і ми сонні, температура тіла нашого тіла нижче, тому що механізми, які організм має регулювати, виходять з пристосування. Якщо ви замислюєтеся, чому ви завжди холодні на ногах або в усьому тілі, подумайте про те, чи ви спите достатньо.

Ви не можете заснути? Прочитайте нашу статтю про кращі сплячі настої.

Проблеми зі здоров'ям

Бути холодною все час і відчувати озноб також може бути причиною деяких проблем зі здоров'ям.

Діабет

Високий рівень цукру діабетичних помилок може викликати пошкодження нирок, одна з яких відома як діабетична нефропатія. Люди, які страждають цим захворюванням, відчувають різні симптоми, серед яких є відчуття постійного холоду.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз є наслідком дефіциту тиреоїдних гормонів, що призводить до уповільнення метаболізму, наслідки якого можуть проявлятися різними симптомами. Одним з них є більша чутливість до холоду, стомлюваність, біль у м'язах і непереносимість холоду. Ця нетерпимість до холоду може статися в жаркі місяці або коли ніхто не холодний. У цій статті ви можете проконсультуватися, як лікувати гіпотиреоз.

Анемія

Анемія може бути викликана відсутністю заліза або відсутністю вітаміну В12 . У першому випадку відсутність еритроцитів у крові ускладнює транспортування кисню через кров по всьому тілу. Як наслідок, людина відчуває себе слабше, втомившись і може бути легше холодною. Коли анемія викликана нестачею вітаміну В12, трапляється також і дефіцит еритроцитів. У цій статті ми пояснюємо, як дізнатися, чи є у вас анемія.

Змінений артеріальний тиск

Це пояснюється тим, що багато людей кажуть, що вони холодні в ногах або в інших частинах тіла. Іноді холод настільки інтенсивний, що супроводжується болем, онімінням або блакитною шкірою. Це відбувається тому, що серце не наповнює достатньо крові для того, щоб досягати різних частин тіла. Іншою причиною може бути обструкція вен, що запобігає проходженню крові до кінцівок, що призводить до того, що людина буде холодно весь час.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.