У літні місяці і в зрілому віці ноги мають тенденцію до набухання і викликають серйозні проблеми і фізичний дискомфорт. Крім того, сидячий спосіб життя і робота протягом довгих годин без зміни положення є факторами, які збільшують ризик запалення в наших ногах. З .com ми даємо вам деякі природні пропозиції, дізнайтеся, як лікувати набряклі ноги домашніми засобами .

Вас також може зацікавити: Як лікувати кон'юнктивіт з домашніми засобами?

Бажано, щоб ви відвідували спеціаліста, якщо відчуваєте сильно розпухлі ноги або відчуваєте дискомфорт, щоб визначити, чи набряк викликаний основним станом. Але не бійтеся, оскільки це дуже поширена проблема, особливо у жінок.

2

Перший засіб, який допоможе уникнути такого типу дискомфорту - це здоровий спосіб життя . Хороша дієта і спроби щоденних фізичних вправ сприяють суттєвому покращенню. Важливо ходити щонайменше 30 хвилин на день, а в моменти, коли ми сидимо, робимо деякий рух протягом декількох хвилин кожну годину.

3

Уникайте тривалого перебування на сонці. Вона розширює вени і викликає проблеми з циркуляцією і набряком артерій. Не зловживайте

4

Не носіть високі підбори, оскільки це також викликає набряк і біль у ногах. Середній каблук іде добре, занадто плоска може також викликати таку ж проблему.

5

Дуже рекомендується застосовувати душ, в якому чергуються холодна і гаряча вода . Це допоможе зберегти гарну циркуляцію і м'язи ніг.

6

Кожного разу, коли ви відчуваєте, що ваші ноги набряклі, рекомендується на висоті . Це допоможе поліпшити кровообіг і зменшити втому, на додаток до запобігання їх набухання більше.

7

Якщо ви проводите багато часу, сидячи на роботі, спробуйте використовувати трохи підняту підставку для ніг . Це дозволить ноги підтримувати трохи більш високе положення і краще кровообіг, відмінну альтернативу для зменшення втоми і дискомфорту.

8

Інший засіб, якщо ви витрачаєте багато часу, сідаючи, - це щогодини, щоб трохи перемістити ноги. Роблять вправи з власного робочого місця, піднімаючи ноги зверху вниз, це допоможе вам зберегти їх активними і уникнути набряку.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Пийте багато води, це хороший засіб для поліпшення кровообігу.
• Інфузії також добре допомагають тілу.