У вас високий рівень холестерину і не перестаньте дивуватися, що ви не повинні їсти ? Є багато продуктів, які ви повинні триматися подалі від свого раціону і інших, які дозволяються лише час від часу. Це в основному продукти, багаті насиченими жирами, які підвищують рівень поганого холестерину або ЛПНЩ .

Ось чому ви повинні дотримуватися деяких рекомендацій і вибирати ті продукти, які не погіршують ваш стан і, особливо, ті, які можуть допомогти вам і підвищити хороший холестерин. Отже, не перестаньте читати цю статтю, щоб з'ясувати, чого не можна їсти, якщо у вас є холестерин.

Вас також може зацікавити: Як дізнатися, чи є у мене високий рівень холестерину

Кишки

Внутрішні органи або внутрішні органи всіх видів тварин є однією з харчових продуктів, які підвищують рівень холестерину, таким чином ви повинні уникати їжі: печінки, мозку, нирок, серця, мови тощо.

Не тільки люди, які мають проблеми з холестерином, повинні зменшити споживання нутрощів, але ця рекомендація поширюється на населення в цілому, що пов'язано з високим споживанням насичених жирів і холестерину . Тому його споживання повинно бути абсолютно спорадичним і ні в якому разі звичним.

Червоне м'ясо

Так само, споживання червоного м'яса та дичини має бути дуже обмеженим, якщо ви страждаєте від високого холестерину, оскільки ця їжа тваринного походження значно збільшить значення холестерину в крові.

Як приклади червоного м'яса можна виділити яловичину або яловичину, свинину, дикого кабана, баранину, дитину, вола і бика, коня, качку ... Отже, краще вибрати споживання м'яса худий, чий внесок жирів значно нижчий.

Морепродукти

Після відповіді на те, що ви не можете їсти, якщо у вас високий рівень холестерину, ми повинні також виділити морепродукти як їжу, яка не повинна бути частиною щоденної або звичайної дієти. Зокрема, морепродукти з більшим вмістом холестерину - ракоподібні (креветки, креветки та ін.), Головоногі молюски (кальмари, каракатиці, восьминіги ...) і молюски (мерцання, равлики, мідії, ширла, молюски тощо).

Це не тільки означає уникнення їжі в ресторані з морепродуктами, але також стосується консервованих або консервованих морепродуктів, а також забування певних звичок, таких як смоктання головок креветок або креветок, оскільки вони є частиною найвищого холестерину.

Яйця

У списках продуктів, не рекомендованих людям з високим рівнем холестерину, яйця завжди вважаються ворожим елементом. Таким чином, жовток яйця є частиною яйця, що концентрує більшу частину холестерину, і внесок цього ліпіду погіршується, коли препарат складається з смаження у великій кількості олії. Таким чином, рекомендується обмежити споживання яєчних жовтків на два рази на тиждень, тоді як яєчні жовтки можуть бути більш дозволеними.

Ковбаси та м'ясні продукти

Чорізо, шинка, ковбаса, мортаделла, салямі, кров'яна ковбаса ... Ковбаси і холодні м'ясні продукти є ще однією секцією їжі, споживання якої повинно бути помірним, щоб уникнути підвищення холестерину. У будь-якому випадку необхідно вибрати найдрібніші ковбаски і найменше споживання жиру, як вважають, наприклад, грудку індички або варену шинку.

Насичені жири

Інші харчові продукти, які допускають дуже значний внесок насичених жирів і, отже, підвищують рівень холестерину більш значним чином:

• Молочні продукти в повній версії : молоко, йогурти, вершки, жирні сири, морозиво ...
• Масла та жири : масло, маргарин, сало, бекон, кокосове масло, пальмова олія та ін.
• Паштет, тому що він виготовлений переважно з печінки.
• Ікра риби
• Транс-жири: промислові кондитерські вироби, соуси, фаст-фуд, напівфабрикати та ін.

Інші міркування щодо холестерину

Це лише деякі з продуктів, які шкідливі для людей з високим рівнем холестерину в крові, правда в тому, що ви завжди повинні дотримуватися рекомендацій лікаря або дієтолога, щоб зменшити поганий холестерин.

Крім того, є також деякі хороші продукти для зниження рівня холестерину, які поряд з деякими звичками здорового способу життя допоможуть поліпшити це стан. Ось чому ці статті:

• Продукти, які підвищують хороший холестерин
• Хороші овочі для зниження рівня холестерину
• Домашні засоби для зниження рівня холестерину

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.