В даний час одним з зіркових класів будь-якого спортзалу є бойовий орган . Вона характеризується приємною дисципліною завдяки використанню хореографії, в якій ви завантажуєте адреналін у мотивуючий ритм найважливішої музики. Ця нова фітнес-модальність ідеально підходить для розвитку ваших фізичних здібностей.

Боротьба тіла здійснюється з характерними рухами бокса, але з тією різницею, що немає суперника або насильства і що ви можете займатися як самостійно, так і в групі. Ви хочете дізнатися більше? Якщо відповідь ствердна, ми радимо вам не переставати читати наступну статтю, яку ми підготували для вас в .com, тому що ми пояснюємо всі переваги бою в тілі . Готові практикувати це?

Можливо, вас також зацікавить: Різниця між кардіотренажером і боєм у тілі

Що таке бойовий орган

Бойовий корпус - одна з наймодніших навчальних програм і найбільш затребувана в світі фітнесу. Основою, що характеризує його, є суміш різних бойових мистецтв, таких як бокс, карате, дзюдо або тай-чи. Це клас, що супроводжується музикою, що допомагає студентам працювати з мотивацією, ентузіазмом і силою. Протягом 55 хвилин, середній час тривалості навчання, виконуються різні рухи захисту, які допомагають активізувати все тіло до ритму музики.

Клас бою тіла зазвичай структурований у три етапи, в яких здійснюються вибухові рухи, такі як штампування в повітрі, ногами або стрибками.

• Перша фаза : протягом перших хвилин тренування ви повинні підготувати тіло і розум, розтягнути і почати сеанс з хорошим розігрівом.
• Друга фаза : початок боксерського матчу, ви будете працювати силою і витривалістю.
• Третя фаза : виконання push-up вправ і сила живота для тонусу м'язів.

Якщо ви хочете здобути фізичну боротьбу з тілом, ви повинні бути постійними, з парою сеансів на тиждень ви отримаєте тонус вашого тіла і в той же час поліпшити ваш опір. Це дуже повна фізична активність. Зареєструйтеся!

Основні переваги боротьби з тілом

Практика бойових дій приносить багато користі. Це дуже повна фізична активність, в якій розробляється багато навичок, які допоможуть поліпшити ваше тіло і психічне здоров'я. Зверніть увагу:

• Стійкість: бойовий організм є високоінтенсивним тренуванням, в якому ви будете підвищувати опірність. Щоб досягти цього, ви повинні подолати і завершити не менше 40 хвилин сесії.
• Координація : руки, ноги і стовбур поєднуються з контрольованими рухами. Координація є когнітивним компонентом, який також працює з боєм тіла.
• Гнучкість і потужність : це дві максими бою в тілі, і вони працюють протягом усього сеансу завдяки швидким і інтенсивним рухам діяльності.
• Основна робота : з боєм тіла ви отримаєте кращий баланс тіла і виконуєте хорошу тренування в центральній частині тіла.
• М'язовий розвиток : як ми вже зазначали, завдяки цьому тренуванню ви будете розвивати і тонус м'язів.
• Втрата ваги : при боротьбі з тілом ви втратите високий рівень жиру завдяки інтенсивності сеансів. З 55 хвилин класу можна спалювати до 800 калорій.

І останнє, але не в останню чергу, ми повинні підкреслити, що боротьба з тілом ідеально підходить для вивільнення напруги і стресу завдяки адреналіну, який вивільняється під час кожної сесії. Завдяки такому підвищеному тренуванню ви зможете поліпшити своє тіло, а також розум, набувши оптимізму. Для того, щоб практикувати боротьбу з тілом, потрібно докласти зусиль і багато бажання, і скоро ви побачите результати. Зареєструйтеся для цієї цікавої фізичної активності. Це зачепить вас!