Ми всі відчували, що не можемо більше цього робити, що робота, обов'язки і повсякденне життя ставлять нас до межі, і що ми втрачаємо силу. Щоб повернутися до контролю, ми можемо контактувати з природою і набувати звички, які допоможуть нам подолати ці моменти і запобігти їх у майбутньому. У .com ми пояснюємо, як збільшити енергію і життєздатність через природу.

Вас також може зацікавити: як збільшити мою енергію

Стрес і людська природа

Стрес є фізіологічною реакцією у відповідь на небезпечну ситуацію. Людина розвивалася, але наша реакція на небезпеку з самого початку є однаковою, тіло готове відбити атаку або здійснити політ. Зрозумійте, які речі підкреслюють вас і споживають вашу енергію. Визначте їх, щоб мати можливість краще стикатися з ними.

Зарядіть енергію до сонця

Дуже легко зарядити батареї, ми можемо взяти енергію від природи, засмагати (завжди з належним захистом), ходити в зеленому просторі або на пляжі, або займатися спортом, що нам подобається найбільше на свіжому повітрі.

Розслабтеся тілом і розумом у парку

Знайдіть тихе місце в парку біля будинку, зробіть себе комфортним і зосередьтеся на своєму диханні, через нього, розслаблення і медитації, ми зможемо поставити тіло і розум в контакт. Будучи більш обізнаними з нашим тілом і навчаючись розслаблятися через дихання, ми отримуємо увагу, концентрацію і продуктивність.

Природа в хорошій компанії

Плануйте поїздку на гору з друзями. Деякі люди навколо нас дають нам енергію і позитивність, а інші вичерпують нас своїм негативом. Якщо ми навчимося їх диференціювати, ми можемо уникнути деяких з тих, що позбавляють нас енергії.

Природна дієта

Подбайте про свій раціон, збільшуйте споживання фруктів і овочів і зменшуйте споживання готових продуктів. Природний раціон забезпечує більше вітамінів. Свіжі продукти зберігають всі свої властивості, які втрачаються з плином часу, коли ми їх заморожуємо або коли готуємо їх.

Фауна і флора

На додаток до контакту з рослинами в парках або в полі, контакт з тваринами є відмінним способом усунення стресу. Якщо у вас є домашня тварина, приділіть частину свого часу ходіння або гри. Якщо у вас немає цього, ви можете підійти до фауни, спостерігаючи за птахами або комахами вашого оточення, мовчите і поважайте їхні простори.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.