Живіт є однією з областей, які найбільше набухають, коли ми їмо більше, ніж потрібно, і ми не спалюємо жир за допомогою фізичних вправ. І чоловіки, і жінки страждають від цього набрякання, яке може бути дратівливим, незручним і непривабливим. На додаток до початку вести здоровий спосіб життя, харчуючись збалансованим і фізичним навантаженням, є інфузії, які можуть допомогти зменшити запалення живота і зробити його більш гладким і гладким.
У нас докладно описані найкращі вливання для зниження живота, напої, які рекомендується приймати щодня, щоб максимально використати свої властивості для схуднення.
Настій до нижнього живота - той, що змішує лавр і корицю . Лавр - це дуже травна рослина, яка допомагає газам у шлунку не накопичуватися і, отже, не розпалює живіт. Кориця є ідеальним союзником, щоб схуднути, оскільки він діє як потужний спалювач жиру, а також допомагає нам підтримувати стабільний рівень цукру в нашому тілі. У нас розповімо, як схуднути з корицею, статтю, де можна виявити всі властивості кориці, які допоможуть вам схуднути.
Метод приготування дуже простий: у горщику потрібно додати потрібну кількість води, а коли він закипить, додайте близько 8 або 10 лаврових листків і 2 або 3 палички кориці. Якщо ви хочете, щоб смак був ще солодшим, додайте трохи стевії (натуральний підсолоджувач).
Ще одним з кращих вливань, щоб схуднути в животі, є хвостик . Ця рослина є природним діуретиком par excellence, тому що вона працює, щоб позбутися від збережених рідин і очистити тіло. Це ідеальний настій, щоб ми видалили воду з нашого організму, щоб збільшити наше очищення на 30% більше, ніж наше тіло.
Ви можете змішати хвощ з іншими травами або інгредієнтами, які допоможуть вам схуднути, наприклад, корицю або лимон. Таким чином, ви поліпшите аромат інфузії і збільшите переваги.
Нижній живіт з зеленим чаєм також є ідеальною ідеєю. Цей тип чаю є природним антиоксидантом, який допомагає нам боротися зі старінням нашого тіла і виснажувати живіт.
Приймаючи зелений чай, ви використовуєте свій жир так, ніби він є джерелом енергії, таким чином він не залишає насичених жирів, накопичених у вашому тілі; Він також прискорює метаболізм, ідеальну функціональність для досягнення вашої мети втрати ваги.
Ще один чай, щоб втратити живіт, це той, що змішує мед і корицю . Ми вже згадували корисні властивості кориці, щоб допомогти нам схуднути; але тепер ми поговоримо про мед, оскільки він також є ідеальним інгредієнтом, який допомагає нам позбутися кишечника.
Рекомендується, щоб ви звикли замінювати цукор медом, таким чином, ви будете споживати поживну речовину і повільну абсорбцію. У цій статті ми розповімо вам, як використовувати мед, щоб схуднути, так що ви знаєте корисність цього інгредієнта, щоб схуднути.
Для приготування цього настою вам знадобиться ложка меду, 1/2 чайної ложки порошку кориці і води. Ви повинні варити всі інгредієнти і, коли вони будуть готові, видалити його з вогню і пити варіння протягом дня, хоча зазвичай рекомендується, щоб він був прийнятий на початку дня і останнього.
Настій лимона також допоможе нам опустити живіт, тому що цей фрукт допомагає спалювати жир, особливо той, який накопичується в області кишечника. Лимон допомагає зменшити площу через розлад шлунка, а також надлишок накопиченого жиру; ми розповімо вам, які властивості лимона схуднути.
Щоб зробити цей настій, потрібно просто прокип'ятити воду в горщику і, коли ви розірєте кип'ятіння, залийте весь сік лимона. Пити цю суміш щодня, бажано, голодуючи і за короткий час ви почнете бачити результати; якщо хочете, ви можете змішати його з невеликим кількістю меду, щоб поліпшити результати.
Ще одним з кращих вливань для схуднення є змішування яблука, кориці і лимона . Яблуко допомагає детоксикації організму, на додаток до отримання обміну речовин, щоб прискорити і спалювати жир швидше і ефективніше.
Вам знадобляться тільки яблука, порошок кориці і лимонний сік. Прокип'ятіть всі інгредієнти протягом 15 хвилин, а потім напружте все так, щоб залишилася тільки вода.
Льон і алое - хороші союзники, які допомагають нам опустити животи . Перший - це насіння, яке містить велику кількість клітковини і допомагає нам прискорити обмін речовин і відмовитися від жирів; алое допомагає нам усунути фекальні речовини з організму і регулювати кишковий транзит. У нас розповімо, як схуднути з лляним насінням.
Цю інфузію можна приготувати з земним насінням льону; ми кип'ятимо його у воді і, пізніше, кидаємо 1 або 2 великих листя алое (видаляючи шипи). Ми п'ємо настій і п'ємо його в першу або останню годину дня. Щоб зробити смак кращим, можна додати трохи лимонного соку або невелику чайну ложку меду.
На додаток до цих вливань, щоб втратити живіт, ви повинні взяти до уваги інші аспекти, які допоможуть вам схуднути, що область, яка коштує стільки, щоб скоротити. Важливо, щоб ви прийняли збалансований раціон, в якому переважають овочі та білки; Ви повинні забути про булочки і соуси, які забезпечують тільки калорії і надлишок жиру. Важливо також, що ви додаєте продукти з волокнами, щоб ваш кишковий транзит був кращим, і ви краще видалити насичені жири.
Але ви повинні не тільки дбати про свій раціон, але й ваші життєві звички: ви повинні починати трохи рухатися і часто тренуватися, якщо хочете схуднути у животі; Вправи, такі як абс, ідеально підходять для тонування та зміцнення цієї області. У цій статті ми дамо вам більше порад про те, як втратити ваш живіт.
Як ми вже згадували, важливо регулярно займатися спортом, щоб втратити живіт; отже, нижче ми докладно розглянемо найкращі вправи, які ви можете зробити, і які допоможуть вам досягти своєї мети.
- Серцево-судинні вправи : біг, плавання, їзда на велосипеді або танці - найкращі варіанти, які допоможуть вам піт, спалити калорії і зменшити жир, а також ваш живіт.
- Черевні черевики : як і слід було очікувати, кращі вправи для живота - це ті, що працюють безпосередньо в цьому районі. Таким чином, робити сухарики є найкращим варіантом для втрати жиру, накопиченого в животі. Є багато вправ, які ви можете практикувати, але бажано, щоб, перш ніж робити їх, проконсультуватися з тренером, який вказує на найкращий спосіб зробити їх; інакше, ви можете пошкодити вашу спину.
Але це не треба робити цю процедуру тренування раз на місяць: трюк для схуднення повинен бути постійним і частим. Тому бажано, щоб ви ходили в тренажерний зал, принаймні 3 рази на тиждень, і щоб у вашій повсякденній практиці практикувалися здорові практики: піднятися по сходах замість ліфта, покататися на велосипеді і так далі.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар