Коли апатія і відсутність апетиту вторгаються в нас, важливо вжити заходів для ефективного харчування і щоб наше здоров'я і вага не постраждали. Відчуття маленького бажання їсти дуже поширене в дитинстві, а також серед людей з розладами харчування, які перебувають у стадії одужання, а також серед людей з недостатнім харчуванням, які впливають на дієту. Якщо ви хочете їсти трохи більше, в .com ми пояснюємо, які продукти ефективно підвищують апетит .

Вас також може зацікавити: які продукти збільшують м'язову масу

Томатний сік

Продукти з високим рівнем кислотності володіють властивістю підвищення апетиту шляхом стимулювання рухів шлунка, що підвищує наше бажання їсти. Хорошою альтернативою є натуральний томатний сік, який слід вживати переважно вранці натщесерце.

Хоча ви можете придбати його підготовлено, рекомендуємо зробити це вдома, в нашій статті, як зробити томатний сік, ми пояснюємо крок за кроком.

Лимонний чай

Враховуючи ефективність кислих продуктів, щоб роздмухувати апетит, настій лимона є прекрасною альтернативою. Змішайте сік двох лимонів в чашці гарячої води і пийте за 30 хвилин до кожного їжі, щоб збільшити апетит .

Ананасовий сік

Ананасовий сік без цукру є великим союзником для підвищення апетиту і стимулювання бажання їсти. Важливо підтримувати кислотність цього корисного фрукта, тому не забудьте не додавати цукор або будь-який тип підсолоджувача. Пити по чашці за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти, крім того, що вони дуже здорові і забезпечують хорошу кількість вітаміну С і антиоксидантів, є відмінними союзниками для підвищення апетиту. Їх можна їсти як закуску, будучи дуже рекомендованими апельсинами, полуницею і чорницею. Також рекомендується їсти одну годину перед кожним прийомом їжі.

Оливки та соління

Ці добре відомі закуски не є причиною, а є те, що містять дотик кислотності соління і оливки є одними з харчових продуктів, що підвищують апетит, будучи ідеальними для розміщення на столі за півгодини до їжі. Тепер ви розумієте, чому багато ресторанів і барів подають їх як закуски в будинку.

Настої, які підвищують апетит

На додаток до всіх продуктів, які збільшують апетит, деякі вливання, що потрапляють за 20 хвилин до їжі, можуть допомогти вам підірвати апетит. Серед них виділяються такі:

• Тмин
• Фенхель
• Болдо
• Куркума

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.