У менопаузі жінки зазнають гормональні зміни, які впливають як на їх фізичне, так і на емоційне благополуччя. Перш за все, спостерігається зниження рівня естрогену і колагену, що також впливає на шкіру, що прискорює її старіння. Зниження колагену призводить до втрати еластичності і стійкості дерми, крім того, вона починає бути більш сухим і зневодненим. Для того, щоб зберегти молодість і здоров'я вашої шкіри в будь-який час, зверніть увагу на наступні поради про те, як доглядати за шкірою в менопаузі і не відмовлятися від почуття красивого і сяючого.

Вас також може зацікавити: Як схуднути в менопаузі Кроки, які слід дотримуватися: 1

Захищайте шкіру від сонця

Не забудьте використовувати сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від сонця, незалежно від сезону року і навіть якщо день хмарно. Необхідно враховувати, що зрілі шкури мають меншу здатність фільтрувати УФ-промені і, отже, є набагато більш чутливими. Дивіться статті Як вибрати правильний сонцезахисний крем і Як вибрати сонцезахисний крем для обличчя для більш докладної інформації.

2

Відлущують і зволожують шкіру

Відлущуйте шкіру один раз на тиждень, щоб видалити домішки і стимулювати оновлення клітин і зволожувати щодня вранці і вночі. Це важливо, коли мова йде про догляд за менопаузальною шкірою. В ідеалі, використовуйте мило з нейтральним рН і зволожуючі лосьйони, які не висушують шкіру. Хорошим варіантом є придбання зволожуючого засобу з антиоксидантами та ретинолом для сприяння виробництву колагену та уповільненню старіння шкіри. Важливо також, щоб ви придбали крем протягом дня, а інший вночі, оскільки це забезпечить вам задоволення всіх потреб вашої шкіри.

3

Їжа

Те, що ви споживаєте день за днем, також відображається в стані вашої шкіри і в період менопаузи, особливо важливо збільшити споживання фруктів і овочів, антиоксидантні продукти, які допомагають боротися з вільними радикалами і окисленням клітини, а також продукти, багаті вітаміном А, D і Е. Уникайте вживання алкоголю і тютюну, так як вони пошкоджують структуру дерми і прискорюють її старіння, усуваючи світність і еластичність. У статті Як годувати під час менопаузи, ви знайдете багато інших порад, не пропустіть її!

4

Виконуйте фізичні вправи

Регулярні заняття фізичними вправами не тільки корисні, але й допомагають покращити кровообіг і боротися з деякими симптомами менопаузи, такими як припухлість, важкість, затримка рідини тощо. Все це зробить вашу шкіру набагато здоровішою і сяючою.

5

Інтимна гігієна

Щоб завершити перелік порад щодо того, як піклуватися про шкіру в менопаузі, ми помічаємо важливість особистої гігієни. Ви повинні вибрати мило і лосьйони, які поважають природний рН шкіри, щоб вони не висушили її, а для інтимної зони завжди зручно використовувати специфічне мило, яке захищає цю частину від можливих подразнень і інфекцій і сприяє виділенню потоку, що зазвичай зменшуються в менопаузі. Дивіться статтю Як вибрати інтимне мило, щоб зробити хороший вибір.

6

Якщо ви, крім того, щоб знати, як доглядати за шкірою в менопаузі, знати про інші поради, які допоможуть вам впоратися з цим етапом, ми запрошуємо вас відвідати наступні статті:

• Як схуднути в менопаузі
• Як уникнути затримки рідини в менопаузі
• Як полегшити приливи в менопаузі

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.