Біль у коліні є дуже поширеним симптомом у багатьох людей, вона може бути причиною поганого жесту, спортивної травми або більш серйозних станів і захворювань, таких як тендиніт, артрит або остеоартрит. Коліна підтримують всі види рухів, а вага тіла - одне з суглобів, що найбільше страждає, що посилюється з віком, оскільки вони страждають значним природним зносом . На додаток до медичних процедур, які ми повинні дотримуватися суворо для вирішення проблем, які впливають на наші коліна, ми можемо також вдатися до деяких нешкідливих методів, які допоможуть нам полегшити біль у коліні природно . Ми покажемо вам найбільш ефективні в цій статті.

Вас також може зацікавити: Причини болю в колінах під час руху вгору і вниз по сходах

Дуже популярним і ефективним методом для полегшення болю в коліні є застосування холоду в суглобі, особливо коли він запалюється внаслідок удару або тендиніту. Для цього можна використовувати пакети льоду і навіть холодні пакети, але ніколи не застосовувати лід безпосередньо на шкірі. Важливо, щоб ви накрили його рушником або ганчіркою, щоб уникнути його прямого контакту зі шкірою.

2

Крім того, пацієнти, які страждають від хронічного болю в коліні, в якому немає запалення, знаходять полегшення з області з застосуванням тепла . Використовуйте гарячу пляшку води, гарячі компреси і навіть електричний килимок, якщо це ваш випадок.

3

Іншим варіантом для полегшення болю в коліні є виконання м'яких масажів на болючій ділянці за допомогою оливкової олії . Ця золота рідина є одним з кращих природних запальників, що існують і, крім того, допомагає стимулювати кровообіг. Щоб спробувати його, ви можете виконати масаж з оливковою олією двічі на день, вранці і вночі. Робіть це круговими рухами і м'якими на місце, де ви відчуваєте біль.

Кокосова олія також володіє протизапальними властивостями, які є ефективними для полегшення болю в суглобах. Нагрійте півсклянки кокосового масла, поки він не нагріється, і м'яко масажуйте на коліні.

4

Крім того, ще одним чудовим природним протизапальною є капустяне листя . Фактично, вони використовуються у ванних кімнатах і гарячих припарках для зняття всіх видів зовнішніх запалень. Щоб нанести на коліна, треба лише заздалегідь розчавити їх і покласти їх на суглоб, закривши область пов'язкою або утримуючи їх у колінному бандажі.

5

Багато натуральні трави пропонують дуже потужні лікарські властивості для полегшення болю в суглобах і, серед них, болю в коліні. Серед усіх, ми виділяємо велику протизапальну дію імбиру і ромашки. Не соромтеся, при підготовці і прийомі щоденного вливання будь-якої з цих трав, вони становлять великий внесок користі для здоров'я в цілому.

6

На додаток до цих природних засобів для полегшення болю в коліні, важливо також виконувати вправи з низьким впливом . Це допомагає зменшити дискомфорт суглобів, якщо він не надто інтенсивний. Використання комфортного взуття є ще одним заходом, який слід враховувати, оскільки вигідно перерозподілити вагу тіла і зменшити навантаження на коліна.

7

Пам'ятайте, що перш за все необхідно звернутися до нашого лікаря або хірурга-ортопеда, якщо болі в коліні повторюються та інтенсивні. Потрібно буде вивчити наш конкретний випадок і визначити найбільш доцільне для нього лікування.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.