Надмірна вага і ожиріння в даний час представляють реальну загрозу для здоров'я населення, оскільки страждання одним з цих двох умов схиляють нас до інших захворювань, таких як: високий рівень холестерину, серцево-судинна аварія, високий кров'яний тиск, діабет II типу, дегенеративна артропатія, метаболічний синдром, деякі типи раку, пошкодження печінки, безпліддя, апное сну, жовчні камені, депресія та інші психічні розлади. Тому немає сумніву, що надлишок маси тіла повинен розглядатися як пріоритет, оскільки це питання, що виходить за межі естетики і безпосередньо впливає на наше здоров'я. У цій боротьбі з надмірною вагою і ожирінням ми постійно шукаємо чудесне рішення, але цього не існує, є тільки одна ефективна формула проти ожиріння і називається негативним калорійним балансом, або що ж, спалювати більше калорій, ніж ті, які ми їмо.

Якщо ми не підтримуємо втрату ваги на регулярній практиці фізичних вправ і звичках здорового харчування, то не вдасться ефективно схуднути. З іншого боку, якщо наш спосіб життя активний, а наш раціон збалансований, ми можемо використовувати різні засоби, які дозволять нам легше схуднути. У цій статті ми говоримо всебічно і детально про рослини, щоб схуднути і спалювати жир.

Вас також може зацікавити: кращі інфузії для спалювання жиру

Як рослини діють, щоб схуднути?

Рослини, які втрачають вагу, можуть мати різні механізми дії, розглянемо нижче, які є основними:

• Рослини, які стимулюють функцію нирок: ці рослини також відомі як сечогінні рослини, стимулюють виведення рідин з нирок і виробництво сечі, допомагають лікувати утримання рідини і зменшувати об'єм тіла.
• Послаблюючі рослини: послаблюючі рослини допомагають нам утримувати шлунково-кишковий тракт від токсинів, регулювати транзит кишечника і сприяти зниженню здуття живота.
• Деструктивні рослини: як правило, вони діють на печінку, орган, що відповідає за метаболізм жирів, тому, з одного боку, вони допомагають оптимізувати дієту, а з іншого - дозволяють не накопичувати жир завдяки кращому метаболізму. його
• Рослини, які прискорюють метаболізм: ці рослини діють, збільшуючи основний обмін, тобто калорії, які наш організм спалює тільки для того, щоб залишитися в спокої, отже, допомагають нам легше досягти негативного калорійності.

Є багато рослин, які можуть бути використані, щоб допомогти нам схуднути в більш здоровий і простий спосіб, однак, найбільш використовуваних і ефективних є ті, які ми покажемо вам нижче.

Артишок

Артишок є їстівним плодом артишока і є однією з кращих рослин, які втрачають вагу, оскільки містить декілька компонентів, які допоможуть нам досягти цієї мети.

• Калій
• Волокно
• Apigenin
• Cinarina
• Хлорогенова кислота

Кинарин є основним активним компонентом артишоку і діє за рахунок збільшення виробництва і виштовхування жовчі, що дозволяє покращити метаболізм жиру, а також завдяки вмісту його волокна, частина абсорбції цього жиру запобігає в жовчі і не всмоктується жир витісняється з калом.

Завдяки вмісту клітковини, він також має слабкі проносне властивості і дозволяє поступово вивільняти глюкозу в кровотік, що перешкоджає її перетворенню в жир для подальшого зберігання.

Нарешті, через вміст калію артишок допомагає усунути рідини та токсини.

Крім того, ми рекомендуємо проконсультуватися з статтею Як виготовити артишок чаю, щоб схуднути.

Кульбаба

Кульбаба також відома як гіркий цикорій і є рослиною, широко поширеною по всій північній півкулі нашої планети і містить активні інгредієнти, які можуть бути корисні для схуднення .

• Інулін
• Сливи
• Вітаміни комплексу В
• Калій

Кульбаба стимулює функцію жовчного міхура і печінки, тому допомагає нам краще метаболізувати жири і завдяки присутності інуліну і слизу, це запобігає частині їх поглинання.

Завдяки вмісту вітамінів B-комплексу він допомагає запобігти перетворенню вуглеводів у жири для подальшого зберігання.

Основною дією кульбаби є її сечогінну активність, будучи однією з кращих рослин для лікування надмірної ваги, пов'язаної із затримкою рідини.

Хвощ

Хвощ польовий також відомий як хвощ і головний компонент цієї рослини, що допомагає нам схуднути - калій. Завдяки вмісту калію, хвощ посилює ниркову ліквідацію рідин, за рахунок чого досягається діуретичний ефект, який допомагає очистити наше тіло і зменшити об'єм тіла.

Дуже важливим аспектом хвоща є те, що завдяки високій частці мінералів вона також надає ремінералізуючий ефект.

Селера

Селера - рослинна рослина, що походить з Європи та Далекого Сходу, і з давніх часів використовувалася як лікарська рослина китайською, римською та грецькою культурою.

Компоненти селери, які допомагають нам схуднути, такі:

• Волокно
• Калій
• Вітаміни комплексу В
• Ефірні олії

Через вміст калію та ефірних масел селера є дуже діуретичною рослиною, але, крім того, ефірні масла, які вона містить, також допомагають мобілізувати і спалювати жирові відкладення.

Завдяки вмісту клітковини, вона допомагає нам підтримувати регульований кишковий транзит, а вітаміни комплексу В дозволяють забезпечити адекватний метаболізм вуглеводів, перешкоджаючи їх перетворенню в жири. Не пропустіть поради, які ми надамо вам у статті Як схуднути з селерою.

Зелений чай

Зелений чай є ще одним з найбільш ефективних трав для зниження ваги, що пояснюється головним чином двома компонентами:

• Кофеїн
• Катехіни

Кофеїн є природним стимулятором обміну речовин, що сприяє збільшенню калорій, які ми спалюємо в спокої, цей ефект збільшується за рахунок катехінів, які мають термогенний ефект, тобто підвищують температуру тіла і тим самим прискорюють метаболізм

Природний не означає нешкідливий

Рослини, які втрачають вагу і спалюють жир, дуже корисні для схуднення, однак можуть викликати побічні ефекти, а також мати протипоказання, тому перед використанням зверніться до медичного фахівця.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.