Підтримання оптимального рівня самоповаги є більш важливим, ніж ми зазвичай вважаємо, і це те, що довіра, позитивна оцінка та впевненість у собі є ключем до допомоги нам у досягненні всіх наших цілей . Мова йде не тільки про почуття впевненості в нашому зовнішньому вигляді, а й про відчуття комфортного розвитку наших щоденних завдань у нашій роботі або навчаннях, висловлюючи наші думки або думки, що стосуються наших друзів або знайомих, а також у наших стосунках. Вам цікаво, як підвищити самооцінку, щоб бути краще з собою? У цій статті .com ми дамо вам кілька порад для вас, щоб досягти успіху.

Вас також може зацікавити: Як допомогти людині з низькою самооцінкою: 1

Існують два основні аспекти формування нашої самооцінки : спосіб, в якому ми відчуваємо, що інші бачать нас і цінують нас, і спосіб, у який ми цінуємо і відчуваємо себе. Важливо мати впевненість і безпеку в собі, будувати міцні основи для створення нашої особистості, перш ніж мислити про те, як інші бачать або цінують нас.

У тій мірі, в якій ви вірите в себе, чим більше позитивних ставок ви зробите для себе, тим більш впевненими ви будете відчувати себе і тим більше ви зможете показати світові, ким ви є, щоб ви могли навчитися прийняти і любити вас. Якщо ви не вірите в себе, ви не повірите, наскільки цінними ви є для інших.

2

Щоб підвищити вашу самооцінку і навчитися вірити в себе, здобуваючи ту безпеку, якої ви не маєте в певних аспектах вашого життя, дуже важливо, щоб ви почали розуміти, що досконалості не існує. Ніхто не є досконалим, у нас є недоліки, слабкості, страхи і невпевненість, які є частиною того, хто ми є, але не можуть бути тими, хто домінує над вашою особистістю.

Розуміння того, що поліпшення нашої самооцінки не в тому, щоб бути досконалим, а в тому, щоб відчувати себе комфортно з собою, це перший крок, щоб поліпшити все, що робить нас особливими і відчувати себе більш безпечними.

3

Важливо, щоб ви зосередилися на своїх позитивних характеристиках, а не на своїх недоліках, щоб підвищити вашу самооцінку. Кожен раз, коли ви думаєте, що не можете досягти чогось, спробуйте скасувати цю негативну думку з усіма тими характеристиками, які допоможуть вам досягти того, чого ви хочете.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, що ви ніколи не отримаєте цю роботу, або ви пройдете цей тест, подумайте, що ви будете робити це, тому що ви розумні, активні, віддані і т.д. Зрозумівши свої позитивні якості, вони є основою для побудови вашої самооцінки.

4

Не зосереджуйтеся на тому, щоб бути досконалими, але на досягнення мети, яку ви поставили перед собою, це допоможе вам навчитися надавати меншу важливість досконалості. Порівнювати себе з іншими не добре, але ви можете проаналізувати, які корисні характеристики іншої людини ви можете застосувати на практиці, щоб бути кращими. Наприклад, якщо у вас є партнер, який завжди переважає в навчанні або роботі, тому що він вміє концентруватися, щоб успішно досягти своєї діяльності, замість того, щоб порівнювати себе, відчувати себе заздрісними і говорити, що ти не схожий на нього, візьми таку якість і спробуй застосувати його до своєї власної. життя рости як людина .

5

Базовий аспект для підвищення нашої самооцінки і підтримання її на хорошому рівні - це вчитися на наших помилках, а не дозволити собі бути переможеними ними. Припускайте, що ваші обов'язки зрілі і не звинувачуйте інших у своїх невдачах, замість того, щоб замучувати, визначте, що вам не вдалося, і використовуйте це, щоб бути кращою людиною.

Чим краще ви відчуваєте себе, тим більше досвіду ви накопичуєте від своїх помилок, тим більш мудрі ви будете і безпечніше ви будете почувати себе у власному житті.

6

Чи є у вас щось, що турбує вас, що впливає на вашу самооцінку, але що ви можете змінити ? Так що ж ви чекаєте? Скаржитися дуже легко, важко вжити заходів, які спонукають нас до змін.

Якщо ви відчуваєте, що ви вище вашої ваги, то піклуйтеся про свій раціон і фізичні вправи, якщо вам не подобається ваша зовнішня ставка на зміну зовнішнього вигляду, якщо ви відчуваєте, що застрягли в роботі, починаєте нові проекти, які допоможуть вам зрости як професіонал: Вивчіть нову мову, перейдіть на курс інтересу, розвивайте хобі, яке Вас цікавить.

Завжди є кращі варіанти, важливо визначити їх і застосувати на практиці.

7

А як щодо того, що ми не можемо змінити? Важливо навчитися приймати його і жити з нею щасливо. Не все, що породжує небезпеку, може бути змінено, але зрілість і особисте зростання полягають у прийнятті того, що не може бути змінено, вчитися з нього і не дозволяти йому впливати на нас більше, ніж на рахунок.

8

Існує багато заходів, які можуть допомогти вам підвищити самооцінку, і що ви повинні на практиці почуватися краще, деякі з них:

• Часті фізичні вправи, тому що це допомагає нам вивільняти ендорфіни, які покращують наш настрій і змушують нас відчувати себе більш позитивними і щасливими.
• Такі заходи, як йога або пілатес, які допомагають балансувати наше тіло і розум.
• Роблячи деяку діяльність, для якої ми знаємо, що ми хороші, завжди допомагає нам підвищити нашу довіру до себе. Практикуйте те, що вам подобається, і зробіть його частиною вашого життя.
• Проводити час з людьми, яких ми любимо, які цінують і поважають нас, також допомагає нам бути добре.
• Зробіть зміни в нашому середовищі, які допоможуть нам бути більш збудженими і щасливими. Стрижка, придбання нового одягу, фарбування кімнати в іншому кольорі, зміна окулярів, будь-яка дрібниця може змусити вас відчути себе знову і впевненіше в собі.

9

Пам'ятайте також, що ви важливі, що ви є найважливішою річчю над будь-якою іншою людиною. Мова йде не про те, щоб бути егоїстом, просто подумайте, що якщо ви не є добре, ви не можете допомогти іншим, ви не можете бути нещасними і жалюгідними лише для того, щоб допомогти комусь, просто щоб вгамувати когось у вашому оточенні або виконати очікування, які інші мають про вас,

Ваше щастя - це найважливіше, тому що до тих пір, поки ви добре, ви побачите світ позитивно, і все вийде добре.

10

І якщо вам все ще потрібно трохи більше поштовху, то ми запрошуємо вас прочитати наші статті, як любити себе і як підвищити мою довіру.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.