Грудне вигодовування є дуже важливим періодом як для матері, так і для дитини. На цьому етапі дитина отримує всі необхідні їм поживні речовини з молока матері, тому необхідно, щоб, як і під час вагітності, ви піклувалися про свій раціон, щоб гарантувати ваше здоров'я. Хоча в цілому ви можете харчуватися регулярно, важливо враховувати деякі рекомендації щодо харчових продуктів і напоїв, яких слід уникати. Саме тому в .com ми пояснюємо, що ви не можете їсти під час грудного вигодовування, щоб гарантувати здоров'я обох.
Надлишок шоколаду
Шоколад смачний і для багатьох мам - улюблений десерт. Але ми не повинні забувати, що це дуже стимулююча їжа, яка також містить кофеїн і, в більшості випадків, цільне молоко, тому вона стає альтернативою, яка може викликати алергічні реакції у дитини, якщо споживається в надлишку. Це також може викликати дискомфорт і дискомфорт у дитини, тому рекомендується не зловживати їх прийомом.
Риба багата ртуттю
Як і при прийомі їжі під час вагітності, рекомендується споживання риби, особливо з омега-3 необхідними жирними кислотами, такими як лосось або тріска. Тим не менш, риби, багаті ртуттю, такі як білий і червоний тунця, імператор, морський окунь або морський окунь знаходяться в списку продуктів, які ви не можете їсти під час грудного вигодовування, оскільки вони можуть бути забруднюючими речовинами для дитини, що впливають на їх здоров'я.
Хоча деякі експерти радять не перевищувати 170 грамів на тиждень цього виду риби, інші рекомендують уникати їх взагалі.
Напої з надлишковим кофеїном
Дві чашки кави в день можуть не мати ніякого впливу на Вашу дитину, але перевищення пиття напоїв із кофеїном, включаючи безалкогольні напої, енергетичні напої та шоколадні напої, можуть зробити дитину дратівливою і засмученою після приймає, оскільки це важливі стимулятори.
Найкраще пом'якшити споживання під час грудного вигодовування, щоб забезпечити благополуччя дитини.
Алкоголь
Як і все, що ми їмо і п'ємо, алкоголь також присутній в грудному молоці, зберігаючись навіть через 4 години після його вживання. Не рекомендується пити під час грудного вигодовування, оскільки це може вплинути на вашу здатність виробляти молоко, на додаток до того, що дитина відчуває запаморочення, стає дратівливим або менше відпочиває.
У випадку, якщо ви вирішите взяти випадковий напій, ідеально, ви повинні пити молоко, перш ніж робити це у випадку, якщо ваша дитина відчуває голодний час дуже близько до пиття. Рекомендується також не годувати грудьми не менше 2 годин після вживання алкоголю.
Деякі продукти, які можуть викликати газ для дитини
Під час грудного вигодовування важливо мати збалансовану дієту, багату фруктами та овочами, оскільки таким чином дитина починає експериментувати з новими смаками, повільно розширюючи їх смаки, коли прийде час споживати тверді тіла. Однак можливо, що деякі продукти збільшують коліки у вашої дитини, викликаючи більше газу. Інші змінюють смак молока, що може змусити дитину не захотіти приймати його.
Рекомендується споживати ці продукти в помірній кількості :
- Капуста і цвітна капуста
- Брокколі
- Молоко цільне коров'яче
- Спаржа
- Цибуля
- Часник
- Капуста
- Артишок
- Цитрусові
- Бобові культури, такі як нут і боби
А як щодо витриманої їжі?
Деякі люди вказують, що під час грудного вигодовування не рекомендується вживати гострої або гострої їжі, тому що вони можуть впливати на дитину, однак ви не знаєте, як малюк буде реагувати, поки ви не зробите тест. Якщо під час прийому їжі з численними спеціями або пряними відмітками, ваша маленька людина дратівлива або не хоче вживати молоко, краще пом'якшити споживання цього виду страв. Але якщо навпаки нічого не відбувається, то ви можете продовжувати споживати їх, не перевищуючи.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар