Ультрафіолетові та УФ-випромінюючі промені Сонця надзвичайно шкодять здоров'ю шкіри, якщо вони впливають на неї безпосередньо і, насамперед, на тривалі періоди часу. На додаток до естетичних проблем, таких як темні плями, передчасне старіння і зневоднення, надмірне опромінення може також призвести, в довгостроковій перспективі, до більш серйозних проблем, таких як рак шкіри. При цьому так важливо прийняти відповідні заходи захисту, коли ми йдемо загоряти або піддавати себе сонячній радіації, будь то на пляжі, в басейні, в сільській місцевості, під час прогулянки тощо. Зверніть увагу на всі рекомендації в цій статті і обов'язково захистіть шкіру від сонця.
Щоб мінімізувати ризики, пов'язані з опроміненням шкіри великій зірці, крім того, щоб намагатися залишитися або залишитися довше в тіні, краще уникати сонячних ванн у години дня, коли UVA і UVB промені вказують більше інтенсивності, які знаходяться між 10 годин ранку і 15 годин дня.
З іншого боку, експерти рекомендують не виставляти сонце безпосередньо більше 30 хвилин на день, тому дотримання цієї умови є найкращим, що ви можете зробити, щоб запобігти пошкодженню шкіри, передчасному старінню або досягненню бути червоним або спаленим. Також бажано, щоб перші виставки проводилися поступово, тобто починаючи з приблизно 10 хвилин і поступово збільшуючи час, що переходить до 15 хвилин, 20 хвилин і, таким чином, послідовно. Бажано приймати сонце в русі, ніж тривалий час залишатися нерухомим на одному місці.
Використання сонцезахисного крему має важливе значення для захисту шкіри від сонця, уникнення опіків і отримання здорового та красивого засмаги. Цей тип продуктів дозволяє фільтрувати UVA-промені, які впливають на ті внутрішні шари шкіри, і UVB-промені, які несуть відповідальність за пошкодження, що відбуваються у зовнішніх шарах дерми, і викликають її червоніння горіти
Одним з основних аспектів, на який ви повинні дивитися, є правильний фактор захисту відповідно до потреб вашої шкіри. Ось найважливіші рекомендації щодо купівлі сонцезахисного крему:
- Вибирайте сонцезахисні засоби якісних марок і, якщо ви можете купити їх у аптеці, набагато краще.
- Найкращими сонячними кремами є ті, які дозволяють фільтрації як UVA, так і UVB-променів.
- Зверніть увагу, що SPF (сонцезахисний фактор) вказується на упаковці і що він становить 30 або більше. Діти та люди з чутливою або дуже білою шкірою повинні вибрати коефіцієнт захисту 50.
- Блокатори, стійкі до води, є кращими, за допомогою яких захист буде підтримуватися навіть при купанні, намоканні або поту.
- Крім того, важливо використовувати спеціальний сонцезахисний крем для шкіри обличчя, оскільки він є набагато тоншим і чутливішим, ніж тіло. У цьому сенсі для людей з дуже білою шкірою з веснянками, які легко спалюють або мають чутливість до сонця, рекомендується використовувати коефіцієнт захисту від 30 до 50. З іншого боку, ті, хто легко засмагає і які зазвичай не спалюють, можуть вибрати коефіцієнт від 15 до 20. Якщо ви хочете розширити цю інформацію, див. Статтю Як вибрати сонцезахисний крем для обличчя.
Це не тільки достатньо, щоб вибрати правильний лосьйон, але ви повинні застосувати його правильно і добре використовувати його, щоб змусити його діяти ефективно і захистити шкіру від сонця. Перш за все, майте на увазі, що вам доведеться використовувати сонцезахисний крем, особливо влітку, але і в інші сезони, особливо в таких місцях, як обличчя, шия або декольте, які завжди можуть піддаватися впливу сонячного світла. Також вам доведеться виконувати нанесення продукту близько 30 хвилин перед виходом з дому, щоб шкіра мала достатньо часу, щоб повністю поглинути її.
Налийте велику кількість сонцезахисного крему в руку і почніть наносити її на всі ділянки, які ви збираєтеся піддавати дії сонця, не забуваючи про такі частини, як складки колін, пахви, ноги, вуха, шия тощо. Кожні 2 години важливо відновити застосування і / або зробити це раніше, якщо ви прийняли ванну або багато потіли.
На додаток до правильного сонцезахисного засобу, ще одним заходом захисту шкіри від сонця є використання відповідного одягу . Це завжди доцільно носити капелюх або капелюх, який забезпечує тінь на обличчі, носити сонцезахисні окуляри, щоб запобігти UVA і UVB променів від пошкодження здоров'я очей і очей, і вибрати одяг, який свіжий і легкий, але це гарантія хороший захист У випадку, якщо ви збираєтеся проводити активний відпочинок або заняття спортом, завжди рекомендується одяг, який має жовтий логотип, який визначає фактор захисту від сонця.
Під час перебування перед сонячною радіацією постарайтеся залишитися добре зволоженою, споживаючи велику кількість свіжої води, а також здорові або освіжаючі рідини, такі як соки, коктейлі, сляки тощо, або продукти з великою кількістю води, наприклад, ананас, кавун, диня, помідор, серед інших. Це дозволить запобігти зневодненню тіла і може стати жертвою теплового удару або теплового удару.
З усіма цими рекомендаціями ваша шкіра буде абсолютно безпечна від шкідливого впливу сонця і завжди залишатиметься в ідеальному стані. Не забувайте зволожувати його вдома після закінчення дня, щоб вона не червоніла і може бути ефективно відновлена; Робіть це, дотримуючись порад у статті Як зволожувати шкіру після сонця.
Нарешті, для запобігання серйозним проблемам зі здоров'ям, таких як рак шкіри, ми запрошуємо Вас знати про будь-які зміни, які відбуваються у Ваших кротів, і якнайшвидше звернутися до дерматолога у випадку спостереження за асиметрією, нерівними краями, варіаціями значні за кольором і т.д.
Залиште Свій Коментар