Наш метаболізм відповідає за перетворення жиру в їжу, яку ми споживаємо, в енергію, щоб мати можливість продовжувати щодня. Але іноді, через наш темп життя або нездорову дієту, обмін речовин починає працювати повільніше і, отже, підтримання здорової ваги може бути більш складним. Також вірно, що іноді ми не маємо достатньо часу, щоб слідувати збалансованій дієті, щоб наш обмін речовин працював правильно. Таким чином, ми навчимо вас, як прискорити обмін речовин вночі через дуже прості та здорові методи, які, крім введення нашого організму, допоможуть вам мати здоровий спосіб життя.

Вас також може зацікавити: як прискорити базальний обмін, щоб схуднути

Вибирайте свій обід добре

Є популярні переконання, такі як пропуск вечері, щоб схуднути, що єдине, що вони роблять, це розбалансування нашого тіла. Здоровий і збалансований вечеря може бути дуже важливим для того, щоб наш метаболізм працював швидше, поки ми відпочиваємо. Для цього є певні продукти, які допомагають спалювати жир протягом ночі. Ви можете включити в свій раціон прискорення обміну речовин, коли ми спимо деякі з цих продуктів:

• Куряча грудка: це джерело білка, який, крім прискорення обміну речовин, дуже низький вміст жирів і калорій.
• Гострий перець: перець чилі або кайенского перцю - потужні антиоксиданти, які стимулюють спалювання жирів в нашому тілі.
• Червона буряк: це рослина з сечогінними властивостями, прискорює горіння жирів і задовольняє апетит.
• Селера: це їжа, яка повністю складається з води, що полегшує травлення і має високі діуретичні властивості.
• Хек: це біла риба з дуже низьким вмістом жиру і багата білками, а також омега-3, яка допоможе активізувати обмін речовин.

Ці продукти, крім допомоги нам прискорити обмін речовин під час нічного відпочинку, легко і швидко готуються. Проте ми також повинні враховувати й інші аспекти, щоб наш обід був збалансованим.

Рекомендації для здорового обіду

Ось кілька порад, які ми рекомендуємо вам слідувати так, щоб ваш обід був здоровим і збалансованим і, таким чином, ви можете прискорити ваш метаболізм, поки ви відпочиваєте :

1. Вечеря, якщо це можливо, за дві години до сну, щоб полегшити травлення і краще спати.
2. Ніяких "легких" обідів, як чаша зернових або шматочок фруктів, вони є продуктами, багатими цукрами.
3. Вечеря повинна бути п'ятою трапезою дня та найменшою калорією.
4. Уникайте приправа посуду з сіллю, оскільки вона створює затримку рідини. Можна використовувати лимонний сік або перець, дві їжі з антиоксидантними властивостями.
5. Зручно, що овочі споживають їх в сирому вигляді, тому що під час приготування їжі вони втрачають багато своїх травних властивостей.

Підготуйте своє тіло до гарного відпочинку

Відпочиваючи належним чином протягом ночі також допоможе нам прискорити обмін речовин. Хоча ми спимо, наш метаболізм продовжує працювати і продовжує очищати наш організм від токсинів, хоча й повільніше. Саме тому важливо добре спати, щоб не уповільнювати більше своїх функцій і генерувати негативні наслідки для нашого здоров'я, що може перешкодити нам збалансувати втрату ваги. Тому важливо, щоб ви спробували дотримуватися цих рекомендацій.

• Ходьба протягом півгодини може допомогти вам як зберегти ваш метаболізм активним і звільнити стрес, викликаний протягом дня. Намагайтеся робити це кожен день.
• Приготуйте ванну з солями для ванн і пориньте в неї на півгодини. Це допоможе нам розслабитися і випустити токсини.
• Якщо у вас немає ванни, підігрійте душ для хорошого нічного сну.
• Тримайте вашу спальню з відповідною температурою (від 20ºC до 24ºC) і уникайте надто багато світла, щоб спати краще.

Чай з троянд, великий союзник на ніч

Троянди чай є мало відомим природним засобом, але він може мати великі переваги для нашого здоров'я. Серед його різноманітних функцій і властивостей можна виділити наступне:

• На відміну від інших інфузій, чай з троянди не містить жодного стимулятора, що робить його прекрасним засобом для вживання після обіду.
• Він дуже багатий антиоксидантами, властивістю, що допомагає нам активізувати обмін речовин, спалювати більше жиру і краще травлення.
• Ці антиоксидантні властивості також допоможуть нам проти старіння шкіри і діяти проти вільних радикалів.
• Вона має депаративні властивості, тобто усуває токсини і може діяти як природний проносний засіб.

Пелюстковий чай можна знайти у будь-якого травника. Щоб цей настій мав необхідний ефект, ви повинні споживати його щодня після обіду . Крім того, під час його приготування необхідно надати інфузію в дуже гарячій воді протягом 5-10 хвилин до споживання.

Якщо вам подобається знати, як прискорити ваш метаболізм на ніч, ви, безумовно, також зацікавлені в тому, щоб знати, як годувати мене, щоб спалювати жир.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.