Щоб утриматись у формі, від'єднатися і досягти внутрішньої гармонії, практикуючи йогу, вона стає відмінним союзником . Ні вік, ні стан нашої попередньої форми не є виправданням для того, щоб не спробувати. У будь-якій позиції йоги треба мати концентрацію, розслаблення м'язів, які не втручаються в неї, і, перш за все, потрібно добре дихати, щоб правильно оксигувати тіло і отримати максимальну користь. Йогу рекомендується практикувати в добре провітрюваних місцях, в поверхні, яка не є занадто жорсткою і в придатному середовищі, що схиляє позитивне психічне ставлення.

Можливо, вас також зацікавить: Як скористатися перевагами йоги: 1

Пози або асани в йозі підвищують витривалість і гнучкість. Не має значення, якщо ми є більш гнучкими або сильними, практикуючи йогу, ми можемо трансформувати тіло і поліпшити наше загальне здоров'я.

2

Йога - це наука, призначена для підтримки та відновлення мобільності. З особливою увагою до спини і суглобам взагалі.

3

Практика йоги допомагає підтримувати вагу, що також сприяє тому, що багато практикуючих відчувають потребу змінити їжу і харчуватися здоровою і природною.

4

Йога допомагає збільшити енергію і життєздатність, примушуючи нас відчувати себе здоровішими і кращими з собою, покращуючи наші соціальні відносини і покращуючи свій настрій.

5

Стабільні пози позбавляють розум від дискомфорту, викликаного фізичним рухом, і стимулюють спокій і баланс емоцій

6

Завдяки практиці йоги ми поліпшуємо дихання, усвідомлюючи це, ми рекомендуємо більше потужності легенів і покращуємо оксигенацію тіла.

7

Йога покращує кровообіг таким чином, що стимулює постачання киснем і поживними речовинами до всіх клітин. Це особливо корисно для поліпшення здоров'я мозку.

8

Під час практики йоги, ви потієте, дихаєте глибоко і активізуєте органи, які полегшують виведення токсинів.

9

У сеансі йоги є масажний ефект по всьому тілу, як зовнішньо, так і внутрішньо, що викликає зливний і очищаючий ефект і покращує загальне функціонування організму.