Частоту серцевих скорочень або частоту серцевих скорочень визначають як кількість разів, які серцебиття в одиниці часу і зазвичай виражають в ударах на хвилину . Це випадки, коли серце скорочується, перекачує кров і розподіляє його по всьому тілу; таким чином, адекватна частота серцевих скорочень є фундаментальною для правильного функціонування серцево-судинної системи і організму в цілому. Крім того, існують різні типи серцевих скорочень на основі діяльності, що розробляється. Щоб можна було підрахувати удари за хвилину, в цій статті ми пояснюємо, як контролювати частоту серцевих скорочень.

Вас також може зацікавити: Що таке нормальний серцевий ритм?

Ви повинні взяти серцевий ритм у вашому зап'ясті, в будь-якому з двох буде коштувати.

2

Для цього необхідно обережно натиснути на внутрішню сторону зап'ястя .

3

Покладіть вказівний і середній пальці на основу великого пальця .

4

Підрахуйте кількість ударів за 10 секунд .

5

Помножте це число на 6, щоб розрахувати частоту серцевих скорочень у ударах у хвилину.

6

Ви повинні отримати значення від 50 до 100 ударів на хвилину, що відповідає частоті серцевих скорочень у дорослих. Однак при проведенні фізичних вправ або в ситуаціях стресу частота серцевих скорочень збільшується і, отже, значення буде різним.

7

Ви дізнаєтеся більше про відмінності серцевого ритму в статті Які типи серцевих скорочень.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.