Апельсин - це їстівний цитрус, багатий вітаміном С і ефірними маслами, серед інших властивостей. Його солодкий або змішаний аромат (кислотний і солодкий), робить його ідеальним продуктом, який забезпечує 90% нашої щоденної потреби в їжі на кожні 100 грамів цього чудового фрукта. Однак, як і всі продукти харчування, апельсини мають низькі поживні речовини, але вони надають інші переваги, такі як флавоноїди, з антиоксидантними, протизапальними і навіть протипухлинними ефектами. Якщо ви любите апельсини і хочете включити їх у свій раціон, в .com ми пояснюємо, скільки калорій має апельсин . Навчіться правильно вживати цей фрукт і його сік і користуватися його властивостями.

Вас також може зацікавити: Скільки калорій має газпачо?

Калорії апельсина: сорти

Є кілька різновидів апельсинів. Залежно від місцевості, де вони народилися, і клімату, до якого вони піддаються, вони мають деякі або інші властивості.

• Персидські апельсини : вирощують на півдні Європи і зазвичай досить солодкі.
• Валенсійські апельсини: дуже солодкі і використовуються, в основному, для отримання апельсинового соку. Культивується в Іспанії, зокрема в Валенсії.
• Пупок апельсини: це вид малого і атрофованого помаранчевого кольору, схожий на пупок, звідси і його номенклатура. Він більш кислий і народжується в таких місцях, як Бразилія.
• Апельсини крові: її бордовий колір і виразний аромат зробили його ідеальним помаранчевим для створення традиційних джемів.

Калорії апельсина: апельсин і сік

Знаючи найбільш використовувані типи апельсинів, які ви знайдете на ринку, прийшов час знати, скільки фруктів ви можете включити у свій звичайний раціон. На кожні 100 грамів, апельсин містить близько 42 калорій, що робить його ідеальним продуктом для всіх тих, хто перебуває на дієті. Тим не менш, ви повинні розрізняти калорійності, тому що ми, як правило, недооцінюємо рідкі речовини, не пам'ятаючи, що якщо вони є природними, ми можемо додавати цукор, і якщо ми купуємо їх, вони також несуть інші добавки.

Таким чином, слід знати, що середньо-помаранчевий, як правило, важить близько 150 грам, тому калорійність споживання буде близько 63 калорій . Хоча, для приготування натурального апельсинового соку потрібно близько трьох апельсинів, тому калорійність цього буде приблизно 189 калорій, приблизно.

Кольори апельсина: споживання

Як ви спостерігали, споживати апельсин не так само, як пити сік, яким би природним він не був. Необхідно мати на увазі, що не тільки вони містять різну кількість калорій, але й енергетичний внесок обох організмів у наш організм змінюється. Тому, якщо ви поставили на дієту, ми рекомендуємо вживати фрукти, тому що апельсин є одним з найнижчих калорій. Крім того, його травні властивості та антиоксидантні ефекти сприятимуть зниженню ваги. Підпишіться на помаранчевий, щоб схуднути!

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.