Ви схильні до акне ? Ви повинні знати, що це стан шкіри може з'явитися з різних причин, але одна з них походить з їжі. Якщо ви їсте продукти з великою кількістю жиру, цукрів або які очищені, вони можуть викликати прищі на вашому обличчі, те ж саме, якщо ви нетерпимі до деяких видів їжі, що призводить до появи цих знаків на обличчі. Є деякі інгредієнти, які хороші для лікування акне і серед них також деякі фрукти. У цій статті ми поінформуємо вас про найкращі фрукти для акне, які будуть дбати про вас зсередини, щоб ваше здоров'я переповнювалося назовні.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити мило для прищів Кроки дотримуватися: 1

Щоб усунути прищі з їжею, ми повинні знати, що клітковина є одним з ідеальних поживних речовин для досягнення цієї мети, оскільки вона допомагає очистити тіло зсередини і очистити токсини, які зберігаються в нашому тілі. Тому, щоб отримати блискучу шкіру без домішок, вам слід приєднатися до плодів з високим вмістом клітковини, які можуть очистити ваше тіло.

Тут ми надаємо вам список фруктів з більшою кількістю волокон:

• Банан : коли ви їсте цей фрукт, ви приймаєте від 12 до 20% рекомендованого волокна щодня, так що це один з кращих варіантів для лікування акне.

• Малина : коли ви їсте чашку цього червоного плода, ви приймаєте третину кількості клітковини, яку ваш організм потребує щодня.

• Груша : груші - також плоди, повні волокна, особливо в частині шкіри. Будучи їстівними, шкіра груші забезпечує ваше тіло високою часткою цього поживного речовини, придатного для видалення зерен.

• Авокадо : це один з кращих фруктів для прищів, оскільки тільки одна столова ложка цього продукту містить 2 грами волокна (весь авокадо містить близько 10 грамів волокна); Це також плід, багатий на вітамін Е, тому він покращує зовнішній вигляд вашої шкіри, а також вітамін С, що сприяє зменшенню запалення шкіри та її гідратації.

2

Інші корисні продукти для видалення прищів - це ті, що багаті антиоксидантами, оскільки вони борються з вільними радикалами навколишнього середовища, а також містять лікопен, властивість, яка надає захисний ефект для запобігання появі прищів на обличчі. Серед продуктів, багатих антиоксидантами і, отже, ідеальними для поліпшення нашої шкіри, виділяються наступні:

• Червоні фрукти, такі як полуниця, малина і чорниця: на додаток до захисту від вільних радикалів вони здатні полегшити запалення нашої шкіри.

• Ківі : він також є плодом з високим вмістом антиоксидантів, а також забезпечує інші корисні для організму поживні речовини, такі як вітамін С.

• Цитрусові фрукти: апельсин, лимон, грейпфрут або мандарини є ідеальним союзником для лікування шкіри, оскільки вони позбавляються від токсинів з організму природно, крім боротьби з вільними радикалами.

Як ви можете бачити, багато з цих продуктів мають великі дози вітаміну С, і це поживне речовина повністю рекомендується для ремонту тканин, очищення пор і збереження шкіри свіжою і яскравою; Тому, якщо ви хочете усунути акне, рекомендується також приєднати фрукти та продукти, багаті вітаміном С.

3

Фрукти з вітаміном Е також рекомендується мати можливість лікувати акне природним шляхом, оскільки ця поживна речовина також працює як природний антиоксидант, який захищає жири від тіла і допомагає шкірі бути гідратованою. Як правило, фрукти не є інгредієнтами, які мають велику кількість цього вітаміну, але це правда, що чим більше м'якоті вони пропонують високі дози цього поживного речовини; Найкращі з них:

• Манго : у м'якоті цього фрукта ми знаходимо багате джерело вітаміну Е.

• Виноград : вони також хороші плоди для акне, тому що вони містять цю поживну речовину.

• Сливи : ідеально підходять для поліпшення здоров'я вашої шкіри шляхом її внеску в вітамін Е.

• Кокос : як у соку, так і в м'ясі, кокосовий горіх дуже рекомендується для лікування акне.

4

Тепер ви знаєте найкращі фрукти для прищів, але, як ми вже говорили, їжа дуже важлива для здоров'я вашої шкіри, тому важливо, щоб ви практикували збалансовану дієту, яка вдається знизити жири і цукру, двох виробників шкірного сала. Вони можуть виробляти прищі на шкірі.

Важливо, щоб ви знали заборонені продукти, якщо у вас є прищі, тому ми розкриваємо їх:

• Молочні продукти : сири, йогурти, молоко та інші. Ці інгредієнти є попередниками тестостерону, речовини, що врівноважує виробництво шкірного сала і змінюється, коли ці інгредієнти взяті.

• Хлібобулочні та кондитерські вироби : оброблені продукти або повні цукру, а насичені жири - вороги вугрів.

• Смажені, побиті, соуси та ін: в цілому продукти, приготовані з великою кількістю масла або з високим вмістом жиру, створюють на шкірі вигляд вугрів.

• Кофеїн : цей стимулятор змушує нас звільняти адреналін, а наша шкіра закінчується стресом; Це призводить до появи недоліків на обличчі, які можуть перетворитися на прищі.

• Алкоголь : також слід уникати, оскільки токсини з організму видаляються повільніше, коли ви п'єте склянку.

У нас докладно розповімо, які продукти виробляють акне.