Ананас - плід, повний переваг, що є одним з найкращих природних антиоксидантів, які ми можемо знайти. Саме тому не дивно, що вона стала ідеальним кандидатом на звання дієти, яка допоможе нам за короткий час втратити кілька кілограмів. Дієта ананаса ідеально підходить для детоксикації організму і ліквідації рідин, може допомогти нам втратити до двох кілограмів за пару днів, однак це не рекомендується як звичайна дієта, але як альтернатива, щоб допомогти нам зменшити набряк у дорозі швидко У .com ми пояснюємо, як зробити дієту ананаса ефективною.
Перед тим, як зробити ананас дієтою
Дієта ананаса є відмінним варіантом для втрати рідини і зменшення запалення живота і наявності жиру в нашому тілі. Це ідеальна альтернатива для детоксикації організму після деяких надмірних харчових продуктів, оскільки ананас відмінно підходить для очищення печінки, нирок і підшлункової залози, а також допомагає нам спалювати жир і забезпечувати значну кількість вітамінів.
Однак, ананасова дієта дуже низька в калоріях, тому не рекомендується слідувати за нею більше семи днів або можуть бути спричинені важливі харчові недоліки. Пам'ятайте, що якщо ви хочете втратити 10 або більше кілограмів, ви повинні проконсультуватися з дієтологом, оскільки тільки професіонал може вказати правильну дієту для вас, щоб допомогти вам зберегти своє здоров'я.
Що таке дієта ананаса?
Дієта ананаса складається з включення цієї їжі в усі страви, які ми робимо в день, разом з кількома низькокалорійними продуктами, які допоможуть нам зменшити затримку рідини, виключити токсини і ефективно зменшити запалення в нашому тілі.
Щоденно подаються тільки три страви: сніданок, обід і вечеря, без закусок. Фізичні вправи і прийом щонайменше двох літрів води на добу також допомагають посилити дієту ананасу . Мова йде про комбінування максимум 400 г білкового білка на день, наприклад, курки, риби, індички або кролика, з ананасом і кількома овочами.
Як зробити ананасовий раціон День 1
Сніданок: дві скибочки натурального ананаса, не в банку або упаковані. Тост хліба з непросіяного борошна з легким варенням з низьким вмістом цукру.
Обід: порція 200 г натурального тунця на грилі з ложкою оливкової олії і трохи солі і перцю, дві скибочки ананаса.
Вечеря: куряча грудка 200 гр. Максимально обсмажена на ложці оливкової олії і трохи солі і перцю, супроводжується салатом з салату, приправленим тільки ложкою оливкової олії та оцту. Дві скибочки ананаса
Якщо ви відчуваєте себе дуже голодними між прийомами їжі, дозволено їсти лише ананас або приймати природний настій без цукру, тому рекомендується знизити занепокоєння.
Як зробити ананасовий раціон День 2
Сніданок: йогурт із знежиреним ананасом.
Обід: порція лосося на грилі 200 г з ложкою оливкової олії і трохи солі і перцю, дві скибочки ананаса.
Вечеря: змішаний салат-салат, який супроводжується тільки баночкою тунця у воді, і столовою ложкою олії та оцту. Дві скибочки ананаса
Як зробити ананасовий раціон День 3
Сніданок: дві скибочки натурального ананаса. Тост хліба з непросіяного борошна з легким варенням з низьким вмістом цукру.
Обід: нежирний стейк на 200 г на грилі з ложкою оливкової олії і трохи солі і перцю, дві скибочки ананаса.
Вечеря: легкий овочевий крем, який містить депаративні овочі, такі як селера, ріпа, артишок або спаржа, без картоплі або вершків. Дві скибочки ананаса
Переваги і недоліки дієти ананасової дієти
Переваги ананасової дієти
- Допомагає усунути рідини з нашого тіла, сприяючи очищенню печінки, нирок і підшлункової залози
- Зменшує запалення живота
- Це сприяє спалюванню жиру, допомагаючи нам швидко втрачати кілька кілограмів
- Це сприяє детоксикації нашого тіла, допомагаючи очистити його
Недоліки ананасової дієти
- Це дуже низькокалорійна дієта, тому, якщо вона зберігається більше тижня, вона може призвести до дефіциту поживних речовин через відсутність всіх груп продуктів, що впливають на наше здоров'я.
- Це ідеальна дієта для втрати рідини, але через відсутність рівноваги втрачена вага швидко відновлюється
- Це дуже екстремальна дієта, тому тривога, почуття голоду, низька енергія та дискомфорт представлені як звичайно
- Він не підходить для людей з проблемами серця або нирок
- Це монотонна дієта, яка легко може стати нудною для тих, хто її практикує
Залиште Свій Коментар