Метод мислення став однією з найпопулярніших альтернатив в Іспанії, щоб схуднути. Це план, який пропонує не тільки продовольчі рішення, щоб втратити ці зайві кілограми, але також пропонує коучинг і психологічне консультування для встановлення кращих відносин з їжею, для того, щоб зберегти бажану вагу йо-йо дієти. In .com, ми пояснюємо, як дієта мислення і його переваги.

Можливо, вас також зацікавить: Як зробити дієту НАСА кроками: 1

Мислення дієти - це метод, створений і розроблений іспанцем Дієго де Олмеділла, який після багаторазового харчування протягом останнього життя зумів схуднути, поєднавши здорову дієту з фізичними вправами, мотивацією та психологією, щоб поліпшити наші відносини з їжею і Допоможіть нам бути здоровими і на бажану вагу.

2

Метод мислення є хорошим варіантом для тих людей, які знають, що їхні стосунки з їжею не є найбільш сприятливими. Ці дієти можуть скористатися тими, хто має надлишкову вагу, їдячи з тривогою, роблячи це дезорганізованим, нав'язливим або рясним способом, або тими людьми, які знаходять в їжі притулок і вирішують всі їхні проблеми.

3

Але як думає дієта? Цей харчовий метод заснований на чотирьох стовпах:

• Збалансоване харчування на основі середземноморської дієти, з свіжими і сезонними фруктами та овочами, їдять у контрольованих порціях, але п'ять разів на день і завжди контролюють надлишок жиру та олії в наших стравах. Харчування здоровим і уникнення надмірностей є фундаментальними ключами цього плану.
• Медичне спостереження, щоб уважно оцінити прогрес пацієнта
• Психологічне керівництво для роботи над нашими відносинами з їжею
• Фізичні вправи, необхідні для здорового життя

Це абсолютно персоналізований план і адаптований до потреб кожного пацієнта, які завжди різні.

4

Метод мислення складається з чотирьох фаз:

• Втрата ваги, де пацієнт починає виявляти ключі для зниження і підтримки своєї ваги
• Консолідація, коли ми збираємося досягти мети досягти ідеальної ваги
• Утримання, яке триває від двох до трьох місяців і в якому ви дізнаєтеся, як включити всі продукти в наш раціон, навіть шкідливі, змушені жити з ними в гармонії

5

Реалізація методу мислення обіцяє, на думку його творця Дієго де Олмеділья, що не буде ефекту рецидиву або відскоку, тому що він працює не тільки зі зниженням ваги через здорову дієту, а й психологічний аспект, пов'язаний з перевищенням кілограмів і нашою формою. шкідливі для вживання. Інтеграція, крім вправ і психологічного консультування, сприяє підвищенню впевненості в успіху цього плану.