Печінка є органом, який бере активну участь у процесі очищення нашої крові, допомагаючи усунути накопичені токсини і жири, щоб забезпечити здоровий організм. Вона виробляє і секретує жовч, яка втручається в процес травлення, також допомагає синтезувати і метаболізувати такі речовини, як глюкоза, білки або тригліцериди, тому важливо, щоб він працював правильно, якщо ми хочемо гарантувати наше здоров'я і благополуччя.

Однак, вживання дієти, багатої жиром і цукром, вживання занадто багато алкоголю або прийом ліків у важливих кількостях, на додаток до ведучого сидячого способу життя, може в кінцевому підсумку зачіпати цей орган, роблячи його функціонування неадекватним. Запалення печінки або жирової печінки є умовами, які показують, що цей орган є п'яним . Для вашого відновлення важливо внести важливі зміни в дієту і рутину, на додаток до об'єднання з деякими природними рішеннями. У цій статті .com ми пояснюємо, як детоксикувати печінку і відчувати себе набагато краще.

Вас також може зацікавити: Як зробити соки для очищення печінки

Ознаки, що ви повинні очистити печінку

Оскільки печінка відіграє таку важливу роль у травленні та метаболізмі певних речовин, коли вона не працює належним чином, ми відчуваємо це через певні симптоми.

Такі умови можуть свідчити про те, що пора очистити печінку :

• Запалення, біль або тяжкість в шлунку.
• Гази
• Травлення
• Відчуття повноти
• Нудота після їжі.
• Запор або діарея без видимої причини.
• У більш важких випадках в шкірі і очах може бути сприйнятий жовтуватій тон, це ознака жовтяниці і вимагає медичної консультації.

Їжа допомагає детоксикувати печінку

Погана дієта є однією з найбільших відповідальності за накопичення жиру в печінці, запалення або перевантаження. Тому, якщо ви хочете покращити своє функціонування і ваше здоров'я, вам доведеться внести деякі зміни в свій раціон:

Зменште продукти з високим вмістом жирів

Це значно знижує споживання всіх продуктів, багатих на жир, таких як смажені та побиті, сміттєві або оброблені продукти, ковбаси та нарізки м'яса, багаті жиром. Замість цього вибирайте пісне м'ясо, наприклад, курку, індичку, кролика або деякі шматочки яловичини і свинини, завжди готові на здорові препарати, такі як гриль або смажений.

Уникайте жирних ковбас, таких як ковбаси, чорізо, ковбаса і т.д., і віддайте перевагу таким легким, як шинка індички. Важливо також, що ви, крім смаження, спробуйте інші способи приготування їжі, оскільки це забезпечує високий внесок жиру, який ваш організм не потребує.

Їжте менше цукру, солодощів і тістечок

Печінка відповідає за синтез і метаболізм глюкози, тому, коли ми перевищуємо споживання солодощів і тістечок, цей орган страждає. Краще уникати таких продуктів, як промислова пекарня, печиво, десерти, солодощі та все, що містить цукор у надлишку, оскільки це сильно впливає на наше благополуччя.

Збільште споживання фруктів і овочів

Якщо ви хочете, щоб детоксикація печінки дуже важливо, щоб ви додавали свіжі фрукти і овочі до вашої дієти, тому що завдяки високому вмісту рідини, антиоксидантів, клітковини і поживних речовин ідеально підходять для очищення нашого організму, уникнути утримання рідини і покращення кишковий транзит.

Овочі бажано вживати в сирому вигляді або на пару, таким чином, їх поживні речовини та переваги зберігаються набагато більше, і рекомендується готувати їх з невеликою кількістю солі та олії. Фрукти зі своєї частини повинні бути спожиті, коли це можливо, шкірою, так як це область з найбільшою кількістю волокон і поживних речовин.

Додайте продукти, які очищають печінку від дієти

Ведення здорової дієти дуже корисно для нашого організму, але в печінці також корисно включити деякі інгредієнти, які сприяють її очищенню і очищенню. Чи знаєте ви, що вони? У нашій статті продукти для очищення печінки ми рекомендуємо краще.

Природні засоби для детоксикації печінки

На додаток до вдосконалення дієти важливо сприяти очищенню цього органу шляхом вживання деяких напоїв, які допомагають очистити його. Це допоможе усунути шкідливі речовини та покращити їх функціонування, тому ми рекомендуємо:

Тепла вода з лимоном

Це один з кращих варіантів для детоксикації печінки, тому що лимон ідеально підходить для усунення надлишкового жиру і токсинів, накопичених в цьому організмі, на додаток до сприяння травленню, поліпшенню транзиту кишечника і зміцненню нашої імунної системи. Вам просто потрібно додати до склянки теплої води сік свіжовичавленого лимона і випити натщесерце, звичку, яку ви можете виконувати щодня, щоб ваша печінка була здоровою.

Важливо, щоб вода була теплою, щоб вона працювала краще у вашому шлунку, так само важливо, щоб сік був свіжовичавлений.

Продажі Epson

Ця альтернатива, яку не можна регулярно вживати, служить для детоксикації печінки після декількох днів надлишку, наприклад, коли ви багато їли і пили протягом декількох днів або після завершення лікування. Щоб виконати його, потрібно:

• Змішайте 4 столові ложки солі з 3 склянками води, помістіть в банку і зберігайте в холодильнику.
• Приймати в той же день 2 склянки цього напою, по одній в 6 вдень і ще 2 години пізніше, так що ви отримаєте максимальний деструктивний ефект.
• На наступний день він п'є останню чашку натщесерце і чекає 2 години до сніданку. Можна рано вставати, споживати напій і знову лягати спати, щоб так довго не чекати голоду.
• Ви не повинні виконувати цей метод часто, тільки в дуже особливих випадках.

Настій артишока

Цей овоч є одним з кращих диуретичних і депаративних альтернатив, ідеально підходить для очищення печінки м'яко, усуваючи токсини, знижуючи рівень холестерину і зменшуючи затримку рідини. Для приготування цього напою потрібно кип'ятити чашку води з 3 аркушами аркуша, дати кип'ятити 2 хвилини, вимкнути його і дати йому 10 хвилин, потім процідити і випити.

Їжте протягом 5 днів після 1 чашки натщесерце, якщо ви страждаєте від жирової печінки або гепатиту приймайте 3 чашки на день протягом цього періоду. Рекомендується повторювати лікування кожні 15 днів, щоб цей орган був здоровим. Її не слід вживати, якщо ви страждаєте від каменів у нирках, каменів у жовчному міхурі або у випадку вагітних жінок.

Настій кульбаби

Це одна з найбільш рекомендованих рослин для печінки завдяки своїй здатності збільшувати виробництво жовчі і сприяти очищенню організму, покращуючи фільтрацію крові, що надається печінкою. Щоб додати в неї чайну ложку листя кульбаби на склянку води, прокип'ятити 3 хвилини, вийняти з вогню і дати стояти 10 хвилин, процідити і випити. Споживайте максимум 2 чашки на день протягом 5 днів.

Ви не повинні пити цей настій, якщо у вас виникають проблеми в жовчному міхурі, печії, виразках, гастритах, каменях в нирках або при прийомі діуретиків, літію або ліків для збільшення калію.

Інші природні засоби

На додаток до цих варіантів ви можете спробувати інші альтернативи, такі як очищення натуральних соків або рослин, таких як болдо або розторопші.

Вправа також допомагає

На додаток до всіх цих харчових і природних пропозицій для детоксикації печінки, не забувайте, що сидячий спосіб життя також сприяє різним проблемам зі здоров'ям, таким як накопичення жиру в печінці. Тому бажано робити фізичну активність протягом 1 години принаймні 3 рази на тиждень, якщо можливо більше. Це допоможе прискорити ваш метаболізм, поліпшить травлення, підвищить ваш гарний настрій і зробить вас більш здоровими.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.