Це заспокоює приїхати додому та мати гарний злива коли день закінчився. Є ті, хто віддає перевагу йому вранці, як істотний факт, щоб зіткнутися з рутиною з оновленими духами. Незважаючи на те, що це є фундаментальною частиною нашої щоденної гігієни, ми не можемо надати їй значення, яке воно дійсно має, ми робимо це механічно, не знаючи про переваги, які правильно прийнятий душ приносить нашому здоров'ю.

Вас також може зацікавити: Як підготувати розслаблюючу ванну вдома?

Якщо ми дотримуємося декількох простих порад, щоб вибрати ідеальну температуру і інтенсивність води, душ може надати неоціненну увагу до тіла і може служити доповненням до лікування деяких інфекцій.

2

Істотна відмінність між ванною та душем полягає в тому, що остання забезпечує безперервний потік води на шкірі, постійне оновлення запобігає стагнації бруду, тому душа є найбільш ефективним способом мити тіло. Ця особливість також має ту перевагу, що вона забезпечує велику кількість тепла або холоду в внутрішній частині тіла, і вона функціонує як унікальний стимулятор для нейровегетативних і кровоносної систем.

3

Гаряча вода розширює кровоносні судини і розслаблює судинні м'язи, при яких седативний ефект є оптимальним. Цей душ особливо рекомендується для полегшення нічного відпочинку, оскільки він вивільняє напругу, накопичену протягом дня.

4

Холодна вода, навпаки, стискає судини шкіри і стимулює кровопостачання і нервову систему, усуваючи фізичну і психічну втома. Тому ідеальна комбінація повинна складатися з гарячої води спочатку, а поступово холодна вода пізніше сприятиме циркуляції.

5

Надзвичайно важливо поважати порядок, в якому потрібно прийняти душ, щоб підкреслити результати. Спочатку інтенсивність води повинна бути в середньостроковій перспективі, при температурі нашого тіла, а потім збільшити як інтенсивність, так і температуру.

6

Спочатку ми кинемо воду по всьому нашому тілу, звертаючи увагу на ті області з болями або напруженими м'язами. Повільно ми знизимо температуру до закінчення душу прісною водою.

7

Ми повинні почати з обличчя, ніг або рук, ми будемо слідувати потроху через тіло, вниз кінцівки і, таким чином, все тіло.

8

Якщо ви будете слідувати цим простим крокам, то холодна вода стане ще більш приємною і дасть вам приємне відчуття свіжості і свободи.