Це повсякденне харчування, яке пропонує не зменшувати кількість калорій у споживаній їжі, а звертати увагу на біологічний ритм кожної людини, що дотримується годин, які відокремлюють одну їжу від іншої. Доктор Вівіан Муньос пояснює, як зробити цю дієту! Згідно cronodieta, кожна їжа має ідеальний час, в якому вона повинна бути спожита. Якщо це дотримується, ви можете схуднути, поївши все. Далі ми пояснюємо, як правильно зробити хроно-дієту .

Вас також може зацікавити: Як зробити дієту ovolactovegetariana Кроки дотримуватися: 1

Хронова дієта рекомендує зробити наступний сніданок і закуски, сніданок о 8 ранку, і ми їмо 1 круте яйце, 1 скибочку хліба з непросіяного борошна (1 шматочок або половину марракети) і свіжий сир

О 10 ранку ми їмо закуску, 1 склянку Натуральний сік апельсина, 1 великий шматок квесіло

2

Хронова дієта говорить, що ви повинні уникати їжі після кінця дня, тому що протягом ночі активність щитовидної залози знижується, а надниркові залози також працюють до мінімуму, тому їжа легше відгодовувати.

3

Хроно-дієта - це спосіб змінити наші звички в їжі, і з цим ми можемо втратити близько 3 кг на місяць, що дає нашому організму час для асиміляції втрати ваги і тому ні наші м'язи, ні наша шкіра не будуть страждати від агресії що означає швидку втрату ваги.

4

Щоб поїсти хроно-дієту рекомендується обід в 13:00 (овочі всіх кольорів)

1 картопля, обсмажена в духовці або 1 склянка овочів з топінамбуром, помідором, піментами, селерою, зеленою квасолею, 2 аркушами сиру (зміцнює білок) і смаженою грудкою індички 4 години дня ½ склянки кукурудзи з малиною, апельсином і ананасом, 1 шматок легкого пирога, 1 склянка водяної шкірки грейпфрута

5

Згідно з принципами цієї дієти, потрібно споживати 60% їжі протягом дня і лише 40% ввечері, ніколи не їсти після 21 години. Ця дієта рекомендується кожному.

6

У другій половині дня дієта chrono говорить, що ми повинні їсти наступне. У закусках, о 6 годині, трохи фруктів: яблуко, грейпфрут, груші, ківі, персик, кавун, диня, полуниця

Вечеря в 8 вечора не пізніше, і ми повинні їсти білу або зелену їжу. Рибні консерви або тунець, шпинат, крес-салат, капуста, салат, швейцарський мангольд, італійський сквош, цибуля, гриби (вільні в об'ємі), для десерту натуральний або нежирний йогурт з 1 чайною ложкою меду.

7

Інші дієти, за якими можна втратити ці зайві кілограми:

• Дієта лимона
• Дуканська дієта
• Діпуративна дієта

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Їжте тільки протягом дня, щоб запобігти з'їденню їжі протягом ночі від перетворення в жир.
• Ми повинні поширювати їжу в три основні страви: сніданок, обід і вечеря, додаючи перекусити з середини ранку до півдня.
• Ніколи не пропускайте їжу. Цей звичай робить єдине, що сприяє концентрації енергії і, відповідно, жиру.