Сьогодні дуже часто трапляються контрактури в трапецієподібній зоні, сидячий спосіб життя, багато годин перед комп'ютером, шийний остеоартрит, удари шийки матки або грижі або статичний дисбаланс шийного відділу хребта (сколіоз, гіперлордоз, кіфоз). ми бачимо дуже дратівливий біль в області трапецієподібного м'яза. Далі ми дамо вам кілька порад для лікування трапецієподібних контрактур з використанням природних засобів і ліків .

Вас також може зацікавити: Як лікувати контрактуру шийки матки Кроки: 1

Перше, що потрібно зробити для лікування контрактур у трапецієподібному, - це застосування холоду в ураженому місці. Краще взяти мішок замороженого гороху і покласти його в інший мішок, щоб уникнути спалювання шкіри. Нанесіть мішок на 10 хвилин, потім видаліть його і дайте ураженій ділянці відпочити протягом 30 хвилин, це можна зробити весь день, поки болі в області не зникнуть.

2

Розтягування кожен день Навіть якщо ви не розумієте, якщо у вас трапецієподібні контрактури звичайним способом, ви, швидше за все, завантажите цю область, не усвідомлюючи цього, настійно рекомендується розтягуватися щоранку, коли ви встаєте, а також опівдні, щоб розвантажити територію. Найбільш підходящими ділянками для області трапеції є ті, які ви можете бачити на зображенні, щоб побачити їх більше, потрібно лише натиснути на неї.

3

Китайський природний засіб для лікування контрактури шийки матки полягає в тому, щоб обернути корінь імбиру з листям капусти і покласти його в печі протягом 1 години. Після цього корінь розрізається на шматки. Ми кладемо гарячі скибочки в область, де ми маємо біль і тримаємо його марлею. Ми залишаємо його хоча б на 20 хвилин.

4

Найбільш прийнятним ліками для лікування контрактури шийки матки є прийом ібупрофену, оскільки його протизапальні властивості дуже добре впливають на цю травму. Приймати по 1 капсулі кожні 8 годин і не приймати цей препарат більше 10 днів поспіль. Поговоріть зі своїм лікарем, тому що бажано приймати Омепразол, щоб уникнути пошкодження шлунка. Ви також можете застосувати м'язовий релаксант в області трапеції після виконання будь-яких вправ, які впливають на цю область тіла.

5

Фізіотерапевтичне лікування . Це один з найбільш відповідних способів лікування трапецієподібної контрактури. Зазвичай робиться дві методики, контактні, з розтяжок у контрактній зоні і електрод. Ця комбінація зазвичай дуже допомагає.

6

Якщо контрактури в трапецієподібному ставляться над зусиллям у тренажерному залі, ми рекомендуємо наступні процедури:

• Перед кожною вправою: роблять 6 повторів дуже повільно з невеликою вагою, щоб м'яз нагрівався. Це не найпростіше, щоб травма знову з'явилася.
• Обмежте вагу, яку ви піднімаєте: бажано робити серію зі скороченнями 3-5 секунд із середньою вагою, щоб зробити скорочення на 2 секунди з більшою вагою. Якщо ви вимушите цю область, не вилікуючись на 100%, ви погіршиться.
• Вдосконалюйте свою техніку: всі вправи, які ви робите, робите з правильною технікою. Погана техніка є головною причиною травми.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Проконсультуйтеся з вашим фізіотерапевтом або лікарем, оскільки він надасть вам найкраще лікування.
• Контрактури трапеції, якщо вони не розглядаються дуже добре і повторно.
• Для зменшення м'язових травм бажано пити багато води.