Здійснення фізичної активності, коли ви маєте ішіас, дещо ускладнене, оскільки це захворювання викликає біль настільки сильно, що він може навіть вивести вас з ладу, щоб виконувати вашу повсякденну діяльність. Однак, якщо ви бачите себе силою, і лікар дозволу вам, є деякі вправи, які ви можете зробити, і це навіть допоможе вам. У .com ми відповімо на питання, які вправи я можу зробити, якщо у мене є ішіас.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити ішіас Кроки: 1

Як ми говоримо, якщо у вас є радикуліт, ви не повинні займатися спортом, навіть не йдете на прогулянку. Ви повинні зробити невеликі прогулянки, наприклад, у вашому будинку. Мета полягає в тому, щоб ви також не відпочивали в ліжку, як це було б шкідливо.

2

У більшості випадків ви можете робити невеликі тяги до тих пір, поки вони не виробляють більше болю, ніж у вас вже є. У цій статті ви знайдете ряд вправ, щоб розтягнути спину. Проте, ми рекомендуємо вам робити це з великою обережністю, щоб не погіршити стан.

3

Так, настійно рекомендується вправлятися, якщо у вас є ішіас, але не дні, коли ви страждаєте від спалаху, але як спосіб профілактики. На даний момент, якщо у вас надмірна вага, будь-яка активність буде корисною, якщо ви будете супроводжувати здорову дієту, щоб втратити кілограми.

4

Найбільш цікавими є вправи, які допомагають вам зміцнити м'язи спини. Ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю, в якій ви знайдете різні альтернативи для досягнення цієї мети.

5

Якщо ви вважаєте за краще займатися спортом більше, ніж робити серію вправ, йога або плавання - це дві хороші альтернативи для тонусу м'язів спини і допомоги запобігти нападу радикуліту.

6

Пам'ятайте, що перед початком занять, якщо у вас є ішіас, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб порадити вам, і ви можете уникнути погіршення стану хвороби через погану практику.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.