Пневмонія - це респіраторне захворювання, яке може залишити легені пошкодженими або слабкими на все життя . Тому, якщо ви страждаєте або страждаєте від цього захворювання, краще спробувати якомога швидше зміцнити легені. Пневмонія виникає, коли одне або обидва легені запалюються через вірусну, бактеріальну або грибкову інфекцію.
Існує кілька способів зміцнення легенів після пневмонії, таких як дихальні вправи, їжа або навіть безпосередньо вітаміни. Якщо ви нещодавно мали пневмонію, ми рекомендуємо цю статтю про те, як зміцнити легені після пневмонії . Ви будете здивовані!
Який час відновлення пневмонії
Загалом, час відновлення пневмонії коливається від 2 тижнів до 2 місяців, залежно від тяжкості та типу інфекції, а також від того, наскільки сильна або слабка імунна система людини, яка її страждає.
Пневмонія може так довго заживати, тому що це не хвороба, як інші. Через мікробіотичну інфекцію легені заповнюють рідиною і гноєм, що викликає запалення легенів. Це надзвичайно небезпечно для людей старше 65 років і молодших 2 років, які можуть навіть померти, якщо хвороба не лікується добре.
Продукти для зміцнення легенів
Коли ви маєте пневмонію, особливо легку пневмонію (яка також називається "блукаючою пневмонією"), вона зазвичай лікується антибіотиками. Однак, колись минуле, доцільно, крім зміцнення легенів, очистити легкі і бронхи. Кращий спосіб зробити це через їжу.
- Вода : вода є чудовим миючим засобом, оскільки допомагає витіснити слизу, закріплену в легенях, носі і роті, тому ваші легені будуть набагато здоровішими і чистішими. Вкажіть, що, незважаючи на лікування антибіотиками, завжди може залишитися невеликий слід. Якщо ви дорослий, спробуйте випити 8 склянок води на день, тобто близько 2 літрів.
- Імбир : це сильно протизапальна та детоксикаційна. Крім того, імбир сприяє усуненню забруднюючих речовин з легенів, що також корисно для астми.
- Капуста або капуста : ці овочі мають прекрасні детоксикаційні властивості. Крім того, вони містять необхідні антиоксиданти, які знижують окислення клітин, що також допомагає боротися з раком.
- Часник : часник - це відмінне протиракове харчування, але також допомагає виводити токсини з нашого організму.
- Журавлина : чорниця - потужні природні протизапальні засоби, які ідеально підходять для усунення тріщин при пневмонії.
- Лляна або лляна : дослідження показало, що насіння льону здатне відновлювати пошкодження легенів, а також захищати їх від радіації.
На додаток до цих згаданих продуктів, фрукти та овочі в цілому також дуже важливі, оскільки вони містять велику кількість вітамінів, необхідних для зміцнення не тільки наших легенів, але і нашої імунної системи в цілому.
Вітаміни для легенів і бронхів
Нижче ми покажемо вам список найбільш необхідних вітамінів для регенерації та відновлення легенів і бронхів після пневмонії:
- Вітамін А : Вітамін А здатний відновлювати слизові оболонки і тканини легенів, а також інші частини тіла. Крім того, він допомагає зміцнити імунну систему, що покращує захист від можливих інфекцій і захворювань.
- Вітамін B : є 8 варіантів вітаміну В. Зокрема вітамін B6 здатний допомогти імунній системі виробляти антитіла, а також формувати червоні кров'яні клітини і підтримувати неврологічні функції на нормальних рівнях. Відсутність цього вітаміну може викликати багато хвороб в короткостроковій і довгостроковій перспективі. Якщо ви зацікавлені, ви можете дізнатися про продукти, багаті вітаміном B.
- Вітамін С : цей вітамін, дуже присутній у фруктах, таких як грейпфрут, мандарини, апельсини і лимони, має великі протизапальні властивості, крім того, допомагає усунути вільні радикали та інші токсини.
- Вітамін Е : Вітамін Е багатий антиоксидантними властивостями, що допомагає нашій імунній системі залишатися сильною проти інфекцій.
Майте на увазі, наскільки це важливо, не тільки працювати легені, але і нашу імунну систему, тому що саме він також ослаблений після важкої або легкої пневмонії. Звідси важливість прийому їжі та вітамінів, які тільки відновлюють тканини легенів, але також сприяють ремонту і міцності нашої оборони.
Їжа шкідлива для легенів
Так само, як є продукти, які зміцнюють легені, є й інші, які можуть пошкодити їх після пневмонії. Далі ми побачимо, що вони такі:
- Сіль : сіль є однією з харчових продуктів, які можуть викликати затримку рідини, яка може викликати, крім запалення легень, напади астми через звуження дихальних шляхів. Тому, якщо ви просто схожі на пневмонію, ми радимо вам тимчасово зменшити споживання солі, але завжди попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем або фахівцем.
- Молочні продукти : вони містять велику кількість насичених жирів. Цілі сири і молоко можуть генерувати слизу в легенях, що ускладнює дихання. Однак, йогурти можуть бути корисними для нашої кишкової флори.
Погані звички
Звичайно, шкідливі звички та інші продукти також дуже шкідливі для легенів, такі як:
- Споживання алкоголю.
- Taquismo.
- Міське забруднення
- Пил
- Дим з дров.
Ідеальним було б уникнути якомога більше всіх цих проблемних продуктів для наших ніжних легенів.
Коли відновити фізичну активність після пневмонії
Якщо ви або ви спортивна людина, не хвилюйтеся, як тільки ви одужаєте від вашої пневмонії, ви можете відновити фізичну активність, але не з тією ж інтенсивністю .
Ідеальним є те, що ви робите це помірним і прогресивним шляхом . Якщо раніше, наприклад, ви бігли протягом години, тепер не витрачайте 15 або 20 хвилин і з ніжним рисом. Якщо, з іншого боку, вам важко дихати, протягом декількох днів, перед тим, як почати бігти, пройдіть близько 30 хвилин.
Мало-помалу ви самі помітите, що ви можете збільшити темп. Коли ви відчуваєте, що ви 80-90% видужали фізично, ви можете повернутися до фізичних вправ, як раніше. Тепер, коли ви знаєте, як посилити легені після пневмонії, вас може зацікавити інша стаття про те, які інфузії корисні для легенів.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr
Залиште Свій Коментар