Чи добре їсти бобові вночі? Скільки вірно і скільки міфу? Харчування в останню хвилину дня дуже важливо, оскільки деякі продукти можуть втручатися в наш відпочинок і спровокувати розлад травлення. Багато інших, крім того, додають більше калорій, ніж потрібно, і час, коли наш метаболізм сповільнюється, повністю відмовляються споживати їх на вечерю. Якщо ви не знаєте, чи добре їсти овочі вночі, якщо ви коли-небудь відчували важкість або відчували дискомфорт перед сном внаслідок обіду, уважно прочитайте наступну статтю. Цього разу ми відкриємо для себе світ імпульсів вночі та інші продукти, яких слід уникати на вечерю. Зверніть увагу!
Кращі з бобових
Бобові є однією з найпоширеніших продуктів на кухні. Їх збирають, а коли насіння достатньо сухе, їх готують у воді перед вживанням. Серед найбільш популярних бобових культур є боби, нут, кілька сортів сочевиці, боби, боби ...
Якщо щось характеризується бобовими, то кількість вуглеводів, що утворюється в крохмалі, який вони містять. Тому вони були визнані в усьому світі як суперпродукт, який забезпечує вітаміни групи В, цинк, залізо, мінерали, клітковину, мікроелементи і амінокислоти, а також є життєво важливим джерелом білків і містить багато інших корисних властивостей, які допомагають запобігати захворюванням і покращувати здоров'я нашого тіла.
Чи є вживання жирів бобовими культурами вночі?
Ви коли-небудь відчували себе важкими, з газом або з дискомфортом, коли ви лягли спати? Можливо, те, що ви взяли на обід, безпосередньо перешкодили вашому відпочинку, оскільки є деякі продукти, які не рекомендуються до обіду, оскільки їх важко перетравлювати.
Вночі наша метаболізм не такий же, як протягом дня і особливо вранці. Біоритми працюють повільніше під час відпочинку, тому перетравлення стає повільніше протягом ночі . У цьому процесі ми повинні враховувати ті продукти, які не потрібні, і їх слід уникати протягом ночі, оскільки вони розпалюють шлунок і можуть викликати певні незручності, які можуть бути дуже незручними. Фрукти, харчові продукти з високим вмістом жирів або молочні продукти є деякими з них. А як щодо овочів?
Коли його запитують, чи їсти вночі овочі, чи ні, і, взагалі, здорово їсти їх на вечерю, відповідь полягає в тому, що вони їдять їжу вночі, ніж у будь-який інший час дня і можуть ускладнити відпочинок, Тому їх краще уникати.
Цей суперпродукт має велику кількість вуглеводів, що ускладнює перетравлення протягом ночі. Крім того, бобові виробляють гази, насправді, вони є однією з продуктів, що виробляють більше метеоризму, тому їдять їх протягом ночі буде синонімом проведення важкої ночі, з шлунково-кишковими проблемами, які вплинуть на наш відпочинок. За популярною логікою, незвичайно пообідати тарілку з сочевиці або фабади на вечерю, яку рекомендують робити на більш легких продуктах, таких як тушковані овочі або риба на грилі.
Їжа, щоб уникнути вночі
На додаток до бобових, через їх труднощі з перетравлюванням їх і метеоризму, який вони виробляють, є й інші продукти, яких ви повинні уникати вночі, якщо ви хочете правильно відпочити і не знемогтися.
Жири - це група, яку ми повинні повністю відкинути. Смажені, ковбасні вироби або солодощі - це продукти з високим вмістом жиру, які, крім надання більшої кількості калорій, які важко спалювати протягом ночі, часто погано засвоюються організмом, що призводить до поганого травлення і відчуття важкості допоможе нам під час перерви.
Хоча для багатьох фруктів, деяких овочів або соків цитрусових це легка їжа і ідеально підходить для легкого обіду, ви повинні знати, що не рекомендується споживати їх вночі, оскільки вони можуть викликати дискомфорт. Багато з цих продуктів, крім того, що вони є кислими або збудливими (наприклад, деякі овочі), характеризуються бродінням у шлунку, стимулюючи нерви і збільшуючи відчуття набряку і важкості.
Багаті їм продукти також повинні бути вилучені з нашого вечірнього меню. Лактозу важко перетравлювати, тому, якщо ви берете її під час вечері, ви можете пошкодити травну систему і помітите деякий дискомфорт, і ваш сон і відпочинок постраждали. Крім того, вони, як правило, мають велику кількість калорій, які відгодовують більше вночі, щоб уповільнити метаболізм.
Нарешті, не забудьте видалити з вашого нічного меню продукти, такі як пряні приправи, які дратують стінки шлунка і викликають печіння або алкоголь, напій, який може безпосередньо заважати сну і оптимальному відпочинку.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар