Анемія - це стан, який виникає, коли кількість червоних кров'яних клітин є низькими або у них недостатньо гемоглобіну. Хоча це може бути наслідком кількох причин, одним з найбільш поширених є дефіцит заліза в раціоні, те, що слід виправити, щоб стимулювати вироблення еритроцитів і поліпшити наше здоров'я і якість життя. У цій статті ми покажемо вам конкретно, які найкращі плоди для анемії, які можна споживати для лікування цього стану.

Вас також може зацікавити: Як зробити сок для анемії

Апельсини і лимони

Обидва апельсини і лимони дуже хороші цитрусові фрукти для анемії, оскільки вони дуже багаті вітаміном С, який є важливим поживним речовиною для поглинання заліза в організмі. Ви можете споживати їх як фрукти або готувати апельсиновий або лимонний сік і море щоранку на сніданок, що ідеально підходить для початку дня з енергією. Якщо на додаток до боротьби з анемією, ви хочете виключити токсини з вашого тіла і сприяти очищенню печінки, відкрийте в наступній статті переваги пиття теплої води з лимоном натщесерце.

Сливи

Ще однією з найкращих плодів анемії є слива завдяки високому вмісту заліза, що сприяє збільшенню рівня гемоглобіну, білка, що становить червоні кров'яні клітини, і дозволяє кисню охопити всі частини тіла. правильно. Коли гемоглобін низький, це нормально для людини бути набагато більш втомленим і ослабленим. Споживайте свіжу сливу, соки або сніданки з іншими інгредієнтами і починайте користуватися всіма перевагами цього здорового плоду.

Полуниця

На додаток до того, щоб бути смачним і віддавати дуже приємний аромат, полуниця також є прекрасним варіантом для пацієнтів з анемією. Вони не тільки містять залізо і вітамін С, але й дуже багаті фолієвою кислотою, що сприяє розмноженню клітин і є запорукою формування еритроцитів і запобігання, перш за все, мегалобластной або зникнення анемії. Це відбувається, коли клітини шлунка не здатні виробляти достатню кількість білка, що викликає неадекватне всмоктування вітаміну В12.

Фіг

Інжир є частиною плодів восени і має багато поживних властивостей, корисних для здоров'я. Серед них вони підкреслюють свій величезний внесок волокна, ідеально підходять для поліпшення кишкового транзиту, і його великі кількості в залізі, що дозволяє поліпшити запаси організму цієї живильної речовини і збільшити захисні сили. Все це ідеально підходить для боротьби з симптомами анемії, такими як відчуття втоми і небажання.

Персики

Люди з анемією можуть також отримувати користь від споживання персиків, дуже свіжих фруктів з високим вмістом води, дуже важливим для уникнення накопичення токсинів і боротьби, крім того, утримання рідин. Він виявляється потужним природним антиоксидантом, тому він уповільнює дію вільних радикалів, запобігаючи клітинному старінню. Зверніться до наступних рецептів, щоб взяти цей фрукт так, як вам найбільше подобається: Як зробити персиковий сік і Як зробити персиковий коктейль.

Яблука

Споживання яблука на день є одним з кращих засобів, які існують для сприяння гарному здоров'ю серця, і, крім того, цей фрукт настільки поживний, що прекрасно підходить для лікування анемії. Це пов'язано з його великим внеском у залізо і вітамін С, що значно покращує якість еритроцитів. Не соромтеся включити яблуко в свій щоденний раціон і спробувати деякі рецепти, ми покажемо вам, щоб насолодитися всім його смаком: Як зробити яблучне пюре, Як зробити яблучний желе, Як зробити яблучний сік.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.