Хлорела або також відома як Chlorella vulgaris - це вид смарагдово-зелених водоростей, який можна знайти в будь-якому озері та / або ставку, в якому міститься прісна вода. Водорості Chlorella вважаються суперпродукцією завдяки своєму довгому списку поживних речовин, таких як різні вітаміни і мінерали, білки і фітонутрієнти, які надають їй дуже корисні властивості для нашого здоров'я, такі як детоксикація організму, регенерація клітин і захист нашої імунної системи серед багатьох інших.

Якщо ви хочете знати, які різні властивості та переваги водоростей хлорели, просто продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, чому ця їжа така чудова для вашого здоров'я.

Ви також можете бути зацікавлені в: Властивості фукуса

Склад і харчові цінності хлорели

Хлорела - це дуже маленька одноклітинна водорость діаметром від 2 до 11 мкм, тобто мікроорганізм, недосяжний для наших очей. Назва хлорели дана цій водорості завдяки великому вмісту хлорофілу, що дає йому темно-зелений колір. Однак, хлорела також містить інші харчові цінності, які дуже корисні для здоров'я:

• Хлорофіл: це організм, що містить найвищий вміст цього поживного речовини. Хлорофіл - це речовина, багата каротиноїдами, вона є прекрасним тонізуючим засобом для крові завдяки подібності з червоними кров'яними клітинами і має депаратизуючі та детоксикаційні властивості.
• Вітаміни: серед них ми знаходимо багатство вітаміну С, вітаміну В1 (тіаміну), вітаміну В2 (рибофлавін), вітаміну В3 (ніацин), вітаміну В5 (пантотенова кислота), вітаміну В9 (фолієва кислота), вітаміну В12, вітаміну Е, біотин (вітамін Н), провітамін А, холін, парааминобензойная кислота і інозит.
• Мінерали: він має високий вміст заліза, який легко вбирається завдяки вмісту вітаміну С і цинку. Він також містить інші мінерали, такі як фосфор, калій, магній, кальцій, марганець, мідь, йод і кобальт.
• Жирні кислоти: 80% з них ненасичені, тому вони стають здоровими для нашого організму. Серед них виділяються омега-3 і омега-6.
• Вона також містить велике джерело білків (60% його молекулярної маси), ферменти, полісахариди та стерини.

Властивості та переваги водоростей хлорели

Багатство в нескінченному списку необхідних поживних речовин робить хлорелу водорості як їжу, що відповідає щоденним енергетичним потребам, так і лікарську добавку для лікування деяких розладів і захворювань. Це різні властивості хлорели для здоров'я:

Детоксикація організму

Завдяки високому вмісту хлорофілу, ми можемо включити до списку переваг хлорели його чудові депаративні та детоксикаційні властивості. Він має надзвичайну здатність очищати і очищати кров і печінку від важких металів, таких як уран, ртуть або свинець, а також інші агенти, такі як пестициди, радіація і гербіциди. Ці властивості завдяки як хлорофілу, так і його унікальній мембрані, здатної поглинати і усувати токсичні речовини.

Боротьба з анемією

Хлорофіл, який він містить, дуже схожий на гемоглобін, тобто на білки клітин крові або еритроцитів. Завдяки цій характеристиці та її багатству як заліза, так і вітаміну С, хлорела також дуже ефективна для боротьби з анемією або недостатністю заліза, а також властивостями клітинної регенерації, які стимулюють вироблення еритроцитів.

Травні властивості

Завдяки вмісту в ферментах і вітамінах, які виконують різні функції шлунка, такі як поліпшення травлення, боротьба із запорами і поліпшення росту флори, тобто корисні бактерії, які борються і запобігають можливі кишкові інфекції, вона має властивості травлення.

Протиракові властивості

Ще одним із властивостей і переваг хлорели є профілактика ракових клітин завдяки цим трьом властивостям:

1. Його багатство в каротиноїдах, які містять регенераційні клітинні властивості, що знижують окислення клітин.
2. Його вміст у вітаміні Е, робить його великим антиоксидантом, який захищає нас від вільних радикалів.
3. Вона також містить зміцнюючі властивості, які підвищують захист імунної системи.

Інші переваги та властивості хлорели

• Хлорела регулює рівень рН нашого організму, оскільки він є лужним організмом.
• Він також регулює рівень цукру в крові і рекомендується для випадків гіпоглікемії.
• Він має цілющі властивості, які відновлюють клітинні тканини.
• Це знижує біль, викликану фибромиалгией завдяки своїм чудовим протизапальним властивостям.
• Це знижує рівень поганого холестерину і запобігає серцево-судинним захворюванням.
• Завдяки високому вмісту заліза і вітаміну С він є ідеальною харчовою добавкою для вегетаріанців і веганів.
• Вона має властивості насичення, які знижують апетит, роблячи його рекомендованою їжею для людей з надмірною вагою, і може бути корисно взяти водорості хлорели, щоб схуднути.

Як взяти хлорели водоростей

Одним з найбільш частих запитань з приводу цього суперпродукту є: як правильно приймати водорості хлорели, і яка рекомендована доза? Перш за все, треба сказати, що його можна приймати стільки в порошку, скільки в капсулах або таблетках, так що ви можете звернутися до травників або магазинів здорової їжі, будь то фізичні або онлайн, і придбати їх у форматі, який найкраще відповідає вашим потребам.

За бажанням ви можете додати порошок хлорели (від 2 до 3 г) до будь-яких рецептів для зелених або детоксикаційних соків, коктейлів, натуральних фруктових соків, соусів або соусів для салатів тощо.

З іншого боку, у випадку, якщо ви збираєтеся брати водорості хлорели терапевтичним шляхом, фахівці радять приймати по 1 маленькій ложці (близько 5 г щодня), змішаної зі склянкою води приблизно 3 рази на день. Ви можете взяти його поруч із основними стравами дня: сніданок, обід і вечерю. Якщо ви хочете скористатися властивостями хлорели водоростей, щоб схуднути, ми рекомендуємо приймати його безпосередньо перед їжею, щоб отримати вигоду, а також від його насичує ефекту.

Побічні ефекти та протипоказання водоростей хлорели

Вказано, що в рекомендованих дозах немає значних побічних ефектів або ризику токсичності по відношенню до прийому хлорели водоростей. Однак у високих дозах може виникнути фоточутливість, збільшення сечової кислоти, біль у шлунку, газ, метеоризм і нудота.

У перші кілька тижнів використання деякі люди можуть мати такі симптоми, як нудота, газ, діарея, спазми шлунка та більш зелені стільці. Якщо ці симптоми проявляються, важливо негайно припинити прийом хлорели.

Щодо протипоказань хлорели водоростей, то можна виділити наступне:

• Люди, які мають чутливість до йоду, оскільки хлорела, що містить цю речовину, може викликати алергічні реакції і сприяти появі астми або респіраторних проблем.
• Вагітним і годуючим жінкам слід уникати його використання.

Тепер, коли ви знаєте властивості і переваги хлорели водоростей, ви також можете бути зацікавлені в цьому іншому пункт на властивості криля масла.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.