Ви приймаєте всі необхідні вітаміни природним шляхом? У будь-якому віці вітаміни є основними для того, щоб наш організм працював добре, і всім людям потрібна велика кількість вітамінів. Але ми не завжди беремо те, що потребує наше тіло, тому що вітаміни, які кожна людина повинна приймати, залежить від їх віку, рівня фізичної активності або статі, тому що чоловіки і жінки мають різні потреби. Тому сьогодні ми зупинимося на кращих вітамінах для чоловіків .
Наприклад, вітамін С є дуже важливим антиоксидантом, який допомагає імунній системі, але також багато допомагає у видаленні важких металів, тому він дуже корисний особливо для курців. Допомагає знижувати симптоми алергії, загоювати рани, зміцнювати кровоносні судини і підтримувати здорові суглоби на додаток до збільшення частоти статевих контактів і поліпшення рухливості сперми.
Хороший рівень вітаміну С збільшується на 30% при втраті ваги у чоловіків, коли вони здійснюють фізичні вправи. У цій статті ми пропонуємо вам повний перелік продуктів, багатих вітаміном С.
Ще одним з кращих вітамінів для чоловіків є вітамін Е, оскільки, окрім того, що допомагає лікувати рани і мінімізувати шрами, він використовується для профілактики і лікування серцевих захворювань. Воно також має репродуктивні переваги: збільшує чоловіче лібідо і кількість сперматозоїдів.
Це не буде коштувати нам занадто багато, щоб знайти полівітаміни, які на додаток до вітаміну Е включають фітонутрієнти і лікопен або селен, мінерали, які допомагають в цій антиоксидантній функції .
Іншим дуже важливим вітаміном, у будь-якому віці, є вітамін D, який також має ряд переваг. Наприклад, він допомагає підтримувати нашу імунну систему і суглоби в умовах або зменшувати втрату м'язової сили, особливо коли чоловіки стають старшими .
Це також є важливим елементом, коли мова йде про запобігання остеопорозу, проблема, яка, на відміну від того, що зазвичай вважається, не є виключною для жінок. Ми можемо знайти цей вітамін у продуктах, багатих кальцієм, таких як молоко та його похідні.
Давайте підемо зараз з вітаміном В, групою, в якій ми знаходимо кілька видів вітамінів, дуже корисних для чоловіків . Наприклад, вітамін В6, відсутність якого може впливати на настрій, тому що він сприяє агресивності або депресії. B5 також впливає на наш рівень стресу.
B3, також відомий як ніацин, збільшує приплив крові навколо тазу, що покращує статеву функцію і виробництво тестостерону ; B3, B6 або B12 також допомагають регулювати артеріальний тиск. В12 також допомагає збільшити кількість сперматозоїдів, полегшуючи зачаття.
Ми отримуємо більше антиоксидантів, B-каротинів і вітаміну А, які, крім уповільнення прогресування остеопорозу, необхідні для росту клітин, тому вони мають життєво важливе значення для профілактики раку та пошкодження клітин. Крім того, вони також допомагають захистити серце, тому рекомендується запобігти серцево-судинним захворюванням.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар