Синдром неспокійних ніг є неврологічним розладом, який, серед інших симптомів, викликає ривки, поколювання, свербіж, печіння, герметичність, проколи і дискомфорт в нижніх кінцівках. Пацієнт, який страждає, відчуває нагальну необхідність рухати ноги важко, коли він розслаблений або перебуває в стані спокою, тому він не може добре відпочивати і насолоджуватися хорошим нічним сном.
На додаток до ліків і терапевтичних процедур, доступних для лікування цього захворювання, можна вдатися до деяких домашніх засобів для полегшення неспокійних ніг і спробувати зменшити дискомфорт, який він створює. Дізнайтеся, які найбільш ефективні в цій статті.
Стрес є фактором, який, безсумнівно, може посилити синдром неспокійних ніг і значно збільшити симптоми, які викликають цю причину. Таким чином, на додаток до техніки релаксації і практики фізичних вправ, одним з найефективніших домашніх засобів для неспокійних ніг є прийняття деяких настоїв трав, які допомагають заспокоїти нерви і зменшити накопичену напругу. Далі ми покажемо найкращі вливання з антистрессовими властивостями :
- Настій шалфея
- Настій лаванди
- Настій валеріани
- М'ята настій
Пацієнти, які страждають від синдрому неспокійних ніг, зазвичай відчувають проблеми засипання і правильного сну протягом ночі, і вони постійно повинні переривати відпочинок через інтенсивну потребу, яку вони відчувають, щоб рухатися і трясти ногами. Ось чому доцільно сприяти сну інфузіями, які надають седативні властивості, такі як валеріана або вапна, або приймайте ванну з гарячою водою перед сном. Додайте, якщо хочете, кілька крапель масла лаванди або масла розмарину в воду для ванн, щоб покращити ефект розслаблення ванни.
Застосування холоду або тепла також є чудовою альтернативою для полегшення свербіння, поколювання і горіння ніг, викликаних цим розладом. Вам потрібно просто змочити трохи теплої або прісної води марлею і помістити її на уражену ділянку, давши їй спокій, поки він повністю не висихає. Потім ви можете замінити компрес на новий. Ви також можете вдатися до гелевих прокладок, доступних в аптеках, як ви віддаєте перевагу.
Іншим домашнім засобом для неспокійних ніг, які можуть бути дуже заспокійливими і втішними, є виконання м'яких масажів на нижніх кінцівках як вранці, так і вночі. Це, крім того, допоможе поліпшити кровообіг ніг і повністю розслабити м'язи. Для цього можна вибрати деякі ефірні олії з заспокійливими ефектами, такими як кипарис, ялівець або розмарин.
На додаток до реалізації деяких з природних засобів для неспокійних ніг, згаданих вище, важливо також, щоб мати справу з цим розладом і відчувати себе краще, майте на увазі наступні рекомендації :
- Здійснюйте регулярно, але з помірною інтенсивністю і в якій ви здійснюєте всі м'язи ніг.
- Дотримуйтесь збалансованого раціону, який включає значну кількість фруктів і овочів.
- Тримайте 2 л води щодня. Навпаки, уникайте напоїв з кофеїном, алкоголем, чаєм та іншими захоплюючими речовинами.
- Тримайте ноги під час відпочинку або відпочинку.
- Змінюйте позу тіла під час сну.
- Підтримуйте встановлений та регулярний графік сну.
- Виконайте медитацію або прийміть до технічних практик і розслабляючий діяльності.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар