Серотонін є елементом, який виробляється в нашому тілі і відповідає за передачу сигналів між нервами, тобто функцію нейромедіатора, що відповідає за підтримання нашого настрою в рівновазі. Ось чому депресивні стани дуже пов'язані з цією речовиною і її дефіцитом в нашому тілі, так само є патології, при яких серотонін стимулюється в надлишку, і це відомо як серотоніновий синдром. Якщо ви хочете дізнатися більше про цей елемент, ми запрошуємо вас прочитати цю статтю, де ми покажемо вам, для чого призначений серотонін .

Вас також може зацікавити: Що робити, якщо у мене післяпологова депресія

Впливає на настрій

Серотонін можна знайти в різних частинах тіла, тому дисбаланс у виробництві може мати наслідки, які будуть відображені в нашому настрої і поведінці. Деякі дослідження згодні з тим, що депресія є симптомом того, що серотонін виявляється в дефіцитних рівнях крові, але не зрозуміло, чи є це причиною.

На даний момент тільки кількість серотоніну в крові може бути виміряно шляхом обстеження, однак це не може бути зроблено в головному мозку, тому вчені не можуть визначити, чи може бути зміна, що відбувається в крові. Відбивається в мозку, тому не може бути підтверджено, що це тільки причина депресивних станів.

Кишкова функція

Одна з речей, які ви, напевно, не знали про серотонін, полягає в тому, що він виробляється в мозку, де він функціонує як нейромедіатор і в кишечнику, де він відповідає за регулювання цих рухів, він також допомагає знизити апетит.

Коли серотонін підвищений, може з'явитися діарея і нудота, оскільки кишечник збільшує його виробництво, щоб вигнати речовину, що викликає роздратування.

Діє на сексуальне бажання

Доведено, що лібідо пов'язане з рівнем серотоніну. Коли ця речовина помірно підвищується в крові, нормально, що статеве потяг збільшується, на відміну від того, що трапиться, якщо воно знаходиться в дефіциті, що буде отримано через відсутність сексуального бажання . Так само після того, як відбувся оргазм, дуже нормально, що серотонін, що знаходиться в головному мозку, піднімається і виробляє відчуття благополуччя і задоволення. Також дуже поширеним є те, що якщо ви приймаєте антидепресанти, також відомі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС), спостерігатиметься зниження лібідо.

Регулюйте сон

Серотонін діє на наш внутрішній годинник, який визначає цикли сну і неспання, також відомий як циркадний ритм, тому, коли ми перебуваємо в сонячному світлі, серотонін може досягти своїх максимальних рівнів, а коли ми спимо, вони мають тенденцію до зниження. значно. Слід зазначити, що чоловіки виробляють на 50% більше серотоніну, ніж жінки, тому вони, як правило, більш чутливі до деякого невідповідності, що відноситься до цієї речовини.

Що відбувається, коли серотонін підвищується

Оскільки спостерігається зниження рівня серотоніну, це також може бути підвищеним і це те, що відомо як серотоніновий синдром, це відбувається через надмірну стимуляцію центральної нервової системи, що зазвичай викликається застосуванням таких препаратів, як антидепресанти, препарати або Дієтичні добавки, також поєднання таких препаратів, як антидепресанти, разом з медикаментами для мігрені. Іншою причиною високого рівня серотоніну є карциноїдні пухлини, що з'являються в шлунково-кишковому тракті. Симптоми високого серотоніну можна класифікувати від легкої до важкої:

М'який

• Безсоння
• Діарея і нудота.
• Тривога
• Тахікардія або гіпертонія.

Помірна

• Агітація
• Головний біль
• Озноб
• Лихоманка
• Потовиділення

Суворі

• М'язова ригідність
• Дихальна недостатність
• Плутанина
• Розширення учнів.

Лікування цього синдрому буде залежати від його тяжкості. У легких або помірних випадках медикаментозний препарат слід призупиняти, якщо це було причиною і побачити еволюцію протягом наступних 24 годин, все буде залежати від речовин, які беруть участь у причині цього стану. Також будуть надані інші препарати, які допоможуть зменшити симптоми. Для важких випадків госпіталізація та інтенсивна терапія необхідні для того, щоб запобігти погіршенню респіраторної кризи

Як збільшити серотонін природно

Хоча при наявності дефіциту серотоніну необхідно звернутися до лікаря, щоб дати вам правильну орієнтацію, можна також підвищити рівні серотоніну природним чином, потім ми покажемо вам, як:

• Вправа : важливо не тільки залишатися у формі, але й зберігати наш розум здоровим. Володіє антидепресивним ефектом і дозволяє збільшити церебральний серотонін.
• Дієта : споживання незамінних амінокислот, таких як триптофан, може поліпшити наш настрій. Якщо ви хочете знати, що ці продукти, ми рекомендуємо статті триптофан продуктів.
• Сонячне світло дозволяє синтезувати серотонін і покращує ваш настрій.
• Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки це гальмує вироблення серотоніну.
• Практикуйте деякі релаксаційні терапії, такі як медитація, йога або тай-чи.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.