Розтягнення гомілковостопного суглоба - це травма, яка характеризується розтягненням зв'язків, які підтримують щиколотку, і це дуже поширена випадковість, оскільки з поганим рухом, спотиканням або невеликим поворотом, ми можемо страждати, розтягуючи зв'язок за її межами обмеження. Є кілька ступенів розтягнення, від легкого до більш тяжкого, а іноді ми можемо збити його з простим поворотом і не виправити. У найбільш важких випадках зв'язки розриваються. Коли ви сумніваєтеся, якщо ми хочемо знати, якщо у мене є розтягнутий кісточку, ми даємо вам рекомендації, щоб дізнатися.

Можливо, вас також зацікавить: Як вилікуватись від сильно зціленого розтягування гомілковостопного суглоба

Перший симптом і найбільш безпомилковий - розтягнення щиколотки. Коли ми робимо поганий рух, і це скручується, ми можемо зіткнутися з вигином щиколотки, якщо поруч з цим ми відчуваємо сильний біль у суглобі і бачимо, що ми не можемо підтримувати ногу або навіть робити невеликі рухи. В залежності від інтенсивності травми збільшується біль і неможливість підтримувати ногу.

2

Якщо ви помітили, що область гомілковостоп'я запалюється, ви можете бути майже впевнені, що ви зіткнулися з розтягненням. Це набряк, який впливає тільки на гомілковостопний суглоб, не спостерігаючи зміщення кістки, як це відбувається в переломі гомілковостопного суглоба. Цей симптом є дуже негайним, тому що він запалюється протягом декількох хвилин після розтягування.

3

Більша чутливість в цьому районі також сповістить нас про те, що ми маємо травму щиколотки. Якщо просто покласти пальці на це і ви відчуєте біль, щось відбувається у ваших зв'язках. Цей біль буде більш інтенсивним або менше в залежності від ступеня травми, яку ви зазнали.

4

Разом з цими симптомами ми повинні додати появу синців на тій частині щиколотки, яку ми скрутили. Це відбувається тому, що, коли зв'язок розривається, деякі судини розриваються і область стає пурпуровою. Хоча спочатку він з'являється тільки в пораненій частині, після декількох днів синяк буде збільшений, а також змінюється його колір, коли він зникає.

У наступній статті ви можете знайти корисні домашні засоби для лікування синців.

5

Ми також можемо дізнатися, що у нас є розтяг, якщо ми сприймаємо, що щиколотка випускає більше тепла, нагрівається через запалення і приплив крові. Ми будемо стикатися з вигином щиколотки, якщо всі ці симптоми йдуть разом і страждають разом.

6

Якщо ви один з тих людей, які легше або частіше страждають від розтягувань, намагайтеся запобігти їм хорошим розігрівом перед тим, як робити будь-яку спортивну діяльність або з використанням пов'язки, яка утримує щиколотку, що заважає так легко,

7

Найбільш доцільним для розтягування гомілковостопного суглоба є відпочинок ноги, а не відпочинок на землі. Разом з цим ми рекомендуємо:

• Для зниження набряку наносять на запалену ділянку щонайменше 30 хвилин кожні чотири години. Кілька днів буде достатньо.
• Покладіть ногу якомога довше, щоб зменшити запалення.
• Вживання протизапальних засобів також допоможе зменшити біль і набряк стопи.
• Використовуйте пов'язку для іммобілізації щиколотки і використовуйте милиці для переміщення.

Травма триває близько 2 тижнів, якщо вона м'яка і до 12 тижнів, якщо це щось більш серйозне. Як тільки ми зможемо підтримати ногу, зробити легкі рухи в щиколотку і не примусити її більше, ніж потрібно, ходьба поступово зміцнить м'язи і зв'язки гомілковостопного суглоба так, що вона буде як раніше.

Крім того, ми радимо звернутися до статті Домашні засоби для розтягнення щиколотки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.