Грейпфрут цей цитрусовий дуже схожий на апельсин, але якщо відкрити його, то це червоний колір. Протягом багатьох років цей фрукт відомий своїми численними властивостями або навіть був названий чудовим фруктом для його сечогінних якостей, які змушують вас схуднути. Воно має численні вітаміни і поживні властивості, тому дуже добре для організму в будь-який час. Проте в цій статті ми розповімо про це цитрусові специфічним способом, ми збираємося інформувати Вас про властивості та переваги прийому грейпфрута натщесерце. Зверніть увагу!
Властивості та переваги грейпфрута
Грейпфрут - плід, який містить високий відсоток у воді (90%), тому він дає дуже мало калорій. На кожні 100 грамів їстівної порції грейпфрут містить 39 калорій, тому його використовують у численних дієтах, щоб схуднути. Він містить 17 мг кальцію, 57 мг фосфору і 16 мг заліза, на додаток до вітаміну С (40 мг), вітаміну В2 (2 мг), вітаміну В1 (4 мг) і вітаміну А (80 мг). Давайте подивимося, як ці речовини можуть допомогти нашому тілу:
Добре для крові
Його високий вміст фолієвої кислоти втручається у виробництво червоних і білих кров'яних тілець, а каротиноїди, які надають їй червонуватий вигляд, мають антиоксидантні властивості, які роблять клітини не окислюються швидко. Вона також має антисептичні і тонізуючі властивості, які чудово підходять для очищення крові і зміцнення кровоносних судин.
Корисно для серця
Завдяки нарінгеніну, який він містить, цей цитрус знижує рівень холестерину і тригліцеридів, зберігаючи наше серце здоровим. Нарігенін стимулює печінку знищити надлишки жирів, присутніх в організмі, що викликає зниження концентрації поганого холестерину і загального холестерину.
Крім того, підвищується чутливість до інсуліну, тому він допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Завдяки цьому механізму він також запобігає утворенню ендогенного холестерину (того, що виробляється нашим власним тілом) з інших речовин, таких як глюкоза.
Прискорює обмін речовин
Як ми бачили, грейпфрут містить дуже мало калорій, а також депаративу і сечогінний засіб, що робить його ефективним засобом для усунення токсинів. Крім того, він має велику кількість антиоксидантів і вітаміну С, що сприяє прискоренню обміну речовин. Це те, що викликає втрату ваги і чому цей цитрусовий використовується для того, щоб схуднути.
Покращує здоров'я кісток
Вітамін С бере участь у формуванні колагену, кісток і зубів.
Добре проти деяких захворювань
Завдяки високому вмісту вітаміну С сприяє всмоктуванню заліза з їжі та стійкості до інфекцій. Це дуже добре для профілактики простудних захворювань, оскільки збільшує органічну захищеність, підвищуючи активність білих кров'яних клітин. Також було показано, що сік грейпфрута допомагає хворим на рак.
Грейпфрут схуднути
Помилково вважали, що грейпфрут є спалювачем жиру і що це дія, яка допомагає схуднути. Це не зовсім вірно, ми повинні кваліфікувати цю концепцію. Правда, грейпфрут має менше калорій, ніж інші цитрусові, такі як апельсин, лимон або мандарин. Володіє задовільними властивостями і діуретичними і депуративними властивостями, які допомагають усунути токсини з організму і схуднути, але саме по собі це не диво. Так, це може бути дуже ефективним, поєднуючи його зі здоровою дієтою (проводиться дієтологом) і супроводжується фізичними вправами.
Крім того, як ми бачили, цей цитрус допомагає прискорити обмін речовин і виробництво інсуліну, а це означає, що їжа, яку ви їсте, не накопичується в організмі як жир, якщо ви не споживаєте більше калорій, ніж спалюєте.
У наступній статті ви можете побачити детально Як взяти грейпфрут, щоб схуднути.
Застереження при прийомі його з деякими ліками
Хоча властивості та переваги грейпфрута для організму різноманітні, це правда, що це не добре приймати його з деякими ліками, оскільки це заважає ферментам, які метаболізують деякі препарати в травній системі.
Наприклад, будьте обережні з блокаторами кальцієвих каналів, які використовуються для лікування високого кров'яного тиску, серед іншого, і певних ліків, що використовуються для зниження рівня холестерину. Що відбувається в тому, що грейпфрут може зробити поглинання препарату більшим для організму, ніж це має бути, і, отже, може передозувати і збільшити серйозні побічні ефекти.
Важливо, що перш ніж почати приймати грейпфрут на порожній шлунок, ви переконаєтеся, що це не буде контрпродуктивним для вашого здоров'я. Тому ми запрошуємо Вас ознайомитися зі статтею, яка є протипоказанням грейпфрута.
Як приймати грейпфрут натщесерце
Щоб взяти грейпфрут натще, ви можете зробити це кількома способами:
Сік грейпфрута
Найбільш поширеним є вичавлення соку грейпфрутового соку. Ви можете додати трохи цукру, щоб підсолодити його. Це як пити склянку апельсина на сніданок, але грейпфрута.
Ще один варіант, який роблять багато людей, це змішати його з іншими цитрусовими, як апельсин, і мати соки обох. Єдине, що таким чином ви не брали б тільки грейпфрут.
Рецепти з грейпфрутом
Щоб з'їсти його як фрукти, ми запропонуємо вам кілька рецептів на сніданок. Перший - зробити сегменти грейпфрута або нарізати його на шматочки і супроводжувати його, наприклад, медом або цукром, які компенсують його кислотність і гіркий смак. Ви також можете супроводжувати його горіхами.
Ви можете вирізати кілька шматочків грейпфрута і влити його в натуральний йогурт, до якого також можна додати мед або цукор. Або якщо у вас є вівсянка, ви можете поснідати з нею, або натуральну, або у вигляді каші.
Крім того, деякі сорти грейпфрута використовуються для приготування варення, желе або навіть сиропів і коктейлів.
Незважаючи на те, що грейпфрут дуже корисний для голодування, він також може бути частиною інших продуктів, таких як обід або вечеря. Можна приготувати фруктовий салат з грейпфрутом або вставити його в салат. Ви також можете приготувати його, щоб супроводжувати деякі страви, такі як м'ясо або морепродукти.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар