Такі фактори, як надмірна вага, старіння шкіри та генетика, є ключовими у появі подвійного підборіддя, що непривабливе накопичення жиру, що висить під підборіддям і що применшує обличчя. Хоча спочатку це може бути щось практично неможливе, правда полягає в тому, що, приймаючи дієту з низьким вмістом калорій, піклуючись про шкіру області і тонізуючи м'язи підборіддя серією вправ, та ви можете зменшити підборіддя і навіть отримати усунути її повністю без необхідності вдаватися до інвазивних естетичних процедур. Якщо ви хочете дізнатися, як усунути безрукавку без операції і почати зараз діяти, продовжуйте читати цю статтю.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як годувати себе, щоб виглядати молодше

Контролюйте свою вагу і дбайте про їжу

У більшості випадків наявність горезвісного подвійного підборіддя обумовлена надмірною вагою і, як наслідок, накопиченням жиру в цьому районі, що також сприяє втраті еластичності та стійкості шкіри.

З цієї причини, одним з основних заходів, які необхідно вжити для усунення безперервної операції та зносу тонкого обличчя, є перебування на ідеальній вазі та спроби втратити ті зайві кілограми, які залишилися від фігури. А щоб досягти цього, ви повинні піклуватися про свій щоденний раціон і мати здорову і гіпокалорічну дієту, яка перешкоджає вам продовжувати отримувати жир, тоді ви можете взяти до уваги деякі поради, які будуть корисні для досягнення цієї мети:

• Їжте 5 разів на день, їдячи меншу кількість їжі кожен раз.
• Збільште споживання клітковини в раціоні, щоб регулювати транзит кишківника і схуднути, не потерпаючи голоду. У наступній статті ми пояснюємо, як їсти більше клітковини.
• Включіть у свій раціон ті продукти, які вважаються спалюванням жиру, такі як помідори, селера, артишок, ананас, овес, авокадо, квіноа тощо.
• Зробіть легкі вечері з вареними овочами, білками з низьким вмістом жиру, знежиреним молоком і т.д.
• Уникайте надмірного надходження вуглеводів, а в разі їх вживання - віддайте перевагу інтегральному варіанту. Це також знижує споживання смаженої їжі, цукру, незбираних молочних продуктів, ковбасних виробів, консервів та кондитерських виробів.
• Збільшуйте кількість питної води на день (від 1, 5 до 2 літрів) і пийте склянку приблизно за 30 хвилин перед кожним прийомом їжі.
• Пережовуйте всю їжу і їжте повільно, щоб відчувати себе насиченою і їжте менше.

Відлущування і зволоження

Догляд за шкірою області кожен день є важливою звичкою, щоб запобігти її втрати стійкості і в кінцевому підсумку висять нижче щелепи в непривабливий спосіб, що призводить до подвійного підборіддя, що є набагато більш помітним і підкресленим. Є 3 естетичні завдання, які ви не повинні забувати, якщо ви хочете тримати тканини під підборіддям повністю твердими і на місці:

• Відлущування: важливо усунути мертві клітини, відновити мікроциркуляцію області і підтвердити шкіру. Щоб відшаровувати шкіру глотки, ми рекомендуємо трохи змішати цукор з оливковою олією і один раз на тиждень нанести пальцями препарати, що роблять круговий масаж, на 2 хвилини. Після завершення промивання і зволоження.
• Гідратація: слід наносити зволожуючий крем на місце двічі на день, вранці і вночі, після миття обличчя. Найбільш ефективними косметичними лосьонами є ті, які містять хороші дози гіалуронової кислоти, особливо відмінні для боротьби з втратою колагену і еластину в більш зрілих шкурах. Ви також можете застосовувати натуральні продукти, які живлять і зміцнюють, такі як кокосове масло, масло ши, масло шипшини і т.д.
• Використовуйте сонцезахисний крем: захищає шкіру від сонця за допомогою кремів з інтегрованим ультрафіолетовим фільтром і застосовуючи креми сонця з високим фактором захисту, коли ви збираєтеся піддавати себе променям великої зірки. Це важливо для запобігання передчасного старіння і втрати стійкості.

На додаток до вищезазначеного, ще одним способом лікування, який можна використовувати для швидкого розчинення жирових відкладень і усунення подвоєння, є масажі в цьому районі. Ви просто повинні виконати їх в момент нанесення зміцнювального крему, масажуючи контур обличчя кінчиками пальців, а потім, надаючи їм невеликі штрихи, реактивувати циркуляцію.

Правильна постава

Хоча підтримка хорошої постави тіла в певних ситуаціях не допоможе вам позбутися цього остаточного зсуву, це правда, що виправлення звичного становища може бути непогрішним, щоб запобігти цьому або змусити його зникнути раніше, ніж очікувалося.

По-перше, ми рекомендуємо при ходьбі або сидінні завжди дивитися вперед, тримаючи плечі прямо і спину прямо. Таким чином, ви запобіжите прилипання підборіддя до грудей протягом тривалого часу, а шкіра ділянки впаде, і цей "рулон" буде виглядати настільки характерним для підборіддя.

Важливо також, що ви відновлюєте положення, яке ви приймаєте під час сну, тому що ви повинні знати, що спати на дуже високих подушках або на багатьох подушках, ви збільшуєте шанси появи подвійного підборіддя. Найкраще відпочити на подушці не занадто високо, щоб завжди тримати шию прямо.

Вправи для зменшення подвійного підборіддя

З метою зменшення природного характеру, крім того, що дотримується дієти з низьким вмістом калорій, необхідно виконувати локалізовані вправи, які тонізують м'язи підборіддя і запобігають млявість і поникнення шкіри. Візьміть кілька хвилин на день, щоб виконати вправи, які ми покажемо вам далі, і ви побачите, як можна побачити результати:

• Вправа 1: з закритим ротом, простежуйте кола з язиком на верхньому піднебінні, що йдуть у тому ж напрямку, що й руки годинника. Ви помітите, як область зсуву набуває напруження. Повторіть рух приблизно в 10 разів у 3 серії, принаймні.
• Вправа 2: вимовляйте 5 голосних, відкриваючи рот надмірно і примушуючи вокалізацію якомога більше. Повторіть вправу приблизно 10 разів.
• Вправа 3: Сидячи на стільці, поверніть голову назад, витягніть нижню губу і потягніть її вперед на 20 секунд. Ви помітите, як м'язи підборіддя і шиї сильно розтягуються.

Якщо ви хочете знайти більше рухів, подібних до них, див. Статтю Вправи для зменшення подвійного підборіддя.

Естетичні процедури для усунення подвійного підборіддя

Багато жінок, які хочуть усунути щелепи без хірургічного втручання, вдаються до неінвазивних естетичних процедур, які дозволяють усунути жирову щілину під підборіддям без ризику входу в операційну. Серед найбільш ефективних і затребуваних методів є:

• Радіочастота: електромагнітні хвилі застосовуються в області челюстей, які виробляють контрольоване нагрівання і дозволяють зменшити локалізований жир, ущільнити всю шкіру, яка є млявою і стимулює вироблення колагену.
• Ліполітичний лазер : діодний лазер, що полегшує розчинення накопиченого жиру в щелепі і що, пізніше, буде відкинуто природним шляхом. Крім того, він здувається і покращує м'язовий тонус підборіддя.

Важливо, що якщо ви збираєтеся пройти будь-який з цих процедур, ви йдете до професійного та досвідченого естетичного центру, щоб результати були чудовими, а шкіра не пошкодила.