Целюліт або апельсинова кірка є однією з найбільш частих естетичних проблем, особливо у жінок. Це відбувається за рахунок накопичення жирової тканини під шкірою в таких областях, як стегна, сідниці, живіт або ноги. Хоча, як тільки вона виявляється усунути її, тому що вона надзвичайно складна, після належних звичок можна запобігти її появі, гарантуючи гладку і красиву шкіру. Тому в .com ми пояснюємо, як запобігти целюліту.

Вас також може зацікавити: Поради щодо видалення целюліту: 1

Якщо ви хочете запобігти целюліту, важливо з'їсти здорову дієту і пом'якшити споживання деяких продуктів. Чим менше жиру ви їсте у своєму щоденному раціоні, тим менше шансів у вас накопичувати жирову тканину в проблемних зонах, тому рекомендується:

• Уникайте смажених страв і нездорової їжі.
• Помірне споживання солодощів і випічки, завдяки високому вмісту цукру і насичених жирів.
• Приймати молочні продукти та їх знежирені або нежирні похідні.
• Не вживайте надлишкових газованих напоїв, оскільки високий вміст цукру сприяє появі целюліту.
• Споживаючи сіль, помірковано, тому що в надлишку сприяє утриманню рідини, одного з тригерів целюліту.

2

Наявність повільної циркуляції також є одним з найбільш поширених тригерів апельсинової кірки, тому, якщо ви хочете запобігти целюліту, дуже важливо залишатися активним і уникати сидячого способу життя. Виконуйте серцево-судинні вправи принаймні 3 рази на тиждень будуть дуже приємно, хоча ідеал полягає також у виконанні вправ для тонких проблемних областей, таких як сідниці, стегна, живіт або ноги, щоб виглядати менш схильною до накопичення жиру.

3

Питна вода також дуже важлива для запобігання целюліту, і те, що хороше споживання рідини сприяє усуненню токсинів, які в іншому випадку можуть накопичуватися в нашій шкірі, збільшуючи схильність до вироблення целюліту. Крім того, ця звичка запобігає утриманню рідини, ще один з тригерів целюліту. Рекомендується з'їдати від 1, 5 до 2 літрів води на добу, збільшуючи кількість у дні підвищеного потовиділення.

4

Деякі шкідливі звички також можуть збільшити шанси страждання целюлітом, тому дуже рекомендується, щоб на додаток до поліпшення дієти ми уникали надмірних стимулюючих напоїв, таких як кава або алкоголь, оскільки вони збільшують накопичення жирової тканини. Крім того, куріння не рекомендується, оскільки це впливає на кровообіг, роблячи його більш повільним.

5

Для того, щоб допомогти правильному кровообігу і запобігти целюліту, а також інші проблеми, такі як варикозне розширення вен, важливо вибрати одяг нашого розміру, який не підходить нам. Таким чином, кров може циркулювати належним чином, зменшуючи шанси представити цю естетичну проблему.

6

Хоча для запобігання целюліту важливо вносити реальні зміни в дієту і спосіб життя, слідуючи цим рекомендаціям, ми можемо мати набагато більш красиву, гладку і тонусну шкіру.

7

Крім того, ми запрошуємо Вас ознайомитися з деякими нашими статтями, які будуть дуже корисні для зменшення появи цієї умови:

• Як уникнути целюліту з їжею
• Кращі вправи для боротьби з целюлітом
• Домашні засоби для лікування целюліту