Як залишити каву

Залежний від кави? Хоча цей тип наркоманії в суспільстві нормалізується, правда полягає в тому, що кава містить речовини, які, зняті в надлишку, можуть бути шкідливими для нашого здоров'я. Є люди, які п'ють 5 чашок кави в день щось, що більше, ніж для задоволення, з необхідності, тому що, як ми говорили, кофеїн викликає звикання і його важко припинити. У цій статті ми дамо вам ряд рекомендацій, щоб ви знали, як залишити каву, вказуючи також, чому вона шкідлива для вашого здоров'я.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зупинити цукор Кроки дотримуватися: 1

Перш ніж входити в тему, нагадаємо, чому важливо припинити пити каву. Цей інгредієнт містить кофеїн, компонент, який викликає гіперактивність, саме тому ви відчуваєте себе активніше вранці після того, як випити чашку цього напою. Однак, якщо ви п'єте каву в надлишку, відбувається те, що активність організму стає занадто високою, викликаючи нерви, тривогу і навіть тахікардію .

Ця картина може також викликати інший тип хвороби, оскільки вся нервова система змінюється і, отже, такі функції, як сон, настрій і можуть також викликати появу мігрені; Синдром неспокійних ніг також пов'язаний з надмірним споживанням кави.

Але, крім кофеїну, кава також містить кафестол і кахвеол, дві речовини, які підвищують рівень поганого холестерину в крові. І, знаючи все це, чому так важко залишити каву? Дуже проста: вона звикає. Таким чином, як і з іншими речовинами, такими як тютюн або алкоголь, коли ви намагаєтеся кинути цю звичку, ваш організм також має деякі симптоми абстиненції, такі як втома, головний біль або поганий настрій.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про це, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю про те, чому погано пити багато кави.

2

Сказавши це, давайте почнемо звертатися до деяких методів, які допоможуть вам зупинити каву і подолати цю залежність з кожним днем. Один з кращих способів зробити це - шукати заміну. Ви можете почати зі зниження споживання або обманювати ваше тіло, даючи їй каву без кофеїну замість звичайної кави, хоча майте на увазі, що це не є остаточним рішенням, оскільки не містить кофеїну, але, тим не менш, він все ще містить речовини, що підвищують рівень холестерину.

Ідіть повільно, замінюючи чашки кави, які ви пили протягом дня для інших здорових альтернатив, таких як сік, фруктові коктейлі, і так далі. Не змінюйте каву на чай, тому що, хоча це правда, що останній є більш здоровим, правда полягає в тому, що він також викликає звикання і містить теїн, речовина сильніше, ніж сам кофеїн. У нас є стаття, пов'язана з цією темою, яку ми запрошуємо читати: чи погано пити багато чаю?

3

Одна з причин, чому люди звикають пити багато кави, тому що вони відчувають себе втомленими під час подорожі і потребують кофеїну, щоб бути більш пробудженим і уважним. Але це не є рішенням, але те, що ви повинні спробувати, по-перше, правильно відпочити вночі і спробувати спати 8 годин, що ваше тіло потрібно, щоб регенерувати і стикатися день з енергією і життєвою силою.

Але, також, важливо, що якщо ви можете піти додому опівдні, скористатися і відпочити трохи опівдні, таким чином, ви отримаєте менше тіла від тіла і не вимагати, щоб властивості кави продовжувалися до кінця дня, Жити в розслабленому житті, від стресу і, перш за все, відпочити, є фундаментальними аспектами, щоб вийти з кави.

4

Але якщо ви спите досить протягом ночі і, однак, в середині дня ви думаєте, що ви збираєтеся заснути, безумовно, це може бути тому, що під час їжі ви прийняли занадто багато калорій, що ваше тіло потрібно переварити. З цієї причини, якщо ви зазвичай харчуєтесь на роботі, найкраще відійти від пороків кави, що ви вибираєте легкі страви і що вони не надто багаті, щоб ви могли живити себе, задовольняти апетит, але не відчуваючи, як травлення після Він важкий.

Найбільш доречним є те, що замість ситної трапези ви розподіляєте свій день по 5 страв і, таким чином, ви отримаєте, що основні страви цього дня можуть бути легшими, щоб полегшити, також, ваше травлення. Таким чином, ми рекомендуємо, щоб протягом робочого дня ви взяли щось до 11 годин ранку, щоб трохи зголодніти о 2 годині, але не зайшовши занадто далеко.

5

Майте на увазі, що одним з симптомів вилучення кави є поява головних болів, які можуть призвести до мігрені. З цієї причини ми рекомендуємо приймати з собою ліки, щоб полегшити біль і продовжити свою подорож здоровим способом.

У цьому сенсі також важливо, щоб ви досить гідратували, тому що вода допоможе вам боротися з цими мігренями, але також допоможе тілу детоксикувати, очистити себе глибоко і пристосуватися до нових звичок життя. Рекомендується щодня випити 2 літри води, щоб забезпечити правильне зволоження організму та функціонування всіх органів.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

 

Залиште Свій Коментар