Безумовно, ви чули сотні разів, що цукор шкідливий для вашого здоров'я, але набагато легше ігнорувати ці застереження, ніж припинити його вживання, нарешті, ми говоримо про інгредієнт, який присутній у великій різноманітності харчових продуктів і один з найбільш споживаних у всьому світі., Навіть ті продукти, які, на вашу думку, не мають цукру, можуть містити його, отже, важливо завжди читати етикетки їжі і бути чіткими про інші назви, які цей інгредієнт може отримати.
Цукор - це не тільки ворог тих, хто хоче схуднути, але також може суттєво вплинути на наше здоров'я, викликаючи широкий спектр захворювань, тому неминуче запитати, що відбувається, коли ми перестаємо їсти цукор і як це приносить користь нашому організму. У цій статті .com ми детально пояснюємо її.
Первісна реакція вашого організму на зупинку цукру
Залишання цукру є більш складним, ніж здається, оскільки ви можете навіть відчути симптоми абстиненції, залежно від того, наскільки звичним є споживання цієї речовини у вашому повсякденному житті.
Завдяки цій реакції організму, можливо, що протягом першого тижня, коли ви залишили цукор, ви відчуваєте себе менш напруженими, апатичними, дратівливими і з труднощами концентруватися. Крім того, ви можете відчути величезне бажання з'їсти солодощі так само, як коли ви відмовляєтеся від інших звичок, як сигарети або алкоголь.
Через 15 днів ви відчуєте себе набагато спокійніше, з енергією і здатністю концентруватися, і можете почати насолоджуватися перевагами відходу цукру . Якість вашого сну буде збільшуватися і ви почнете втрачати вагу, через місяць без цукру ваші енергетичні рівні будуть звичайними, у вас не буде багато бажання їсти солодощі і ви, мабуть, втратили кілька кілограмів, тому позитивна сторона Цей захід почне помічати.
Важливо визначити продукти, багаті цим інгредієнтом, щоб видалити їх з дієти, і що крім звичайних підозрюваних, таких як десерти, є й інші продукти, які, можливо, не враховують, що в нашій статті їм, які містять багато цукру, ми їх розкриваємо.
Хоча процес залишення цього інгредієнта може бути не найлегшим, тут є деякі переваги, які спричиняє це рішення.
Ваш рівень енергії збільшується
Багато разів, коли ми відчуваємо необхідність збільшити енергетичні рівні, ми вибираємо споживати продукти, багаті цукром, однак ефект протилежний. Цукор замість того, щоб пропонувати нам енергію, яку ми можемо споживати протягом дня, дає нам лише миттєвий максимум, який потім знову знизиться, перешкоджаючи нам отримувати енергію найкращим чином.
З цієї причини те, що відбувається, коли ми перестанемо їсти цукор, є отримання енергії продуктів, що дають нам тривалий внесок, як у випадку складних вуглеводів, так що ми будемо активні протягом дня, не страждаючи від піків і спадів. без виснаження. Деякі хороші варіанти складних вуглеводів - це рис, овес, макаронні вироби або бобові.
Ви втрачаєте вагу
Ні для кого не секрет, що цукор є великим ворогом у втраті ваги, а також сприяє накопиченню жиру і збільшенню можливості страждання різними станами здоров'я. Зрозуміло, що якщо ви вилучите зі свого раціону всі продукти, багаті цукром, як це робиться у випадку солодощів, випічки, печива, закусок, безалкогольних напоїв, упакованих соків, енергетичних напоїв або алкоголю, ви досягнете чудової втрати ваги .
Поява шкіри покращується
Цей інгредієнт також впливає на нашу шкіру, прискорюючи процес старіння шкіри і запобігаючи правильному виробництву колагену та еластину, речовин, відповідальних за підтримку гнучкості нашої шкіри. Ось чому те, що відбувається, коли ми перестаємо їсти цукор, полягає в тому, що поява нашої дерми покращується, виглядає більш еластичною, світлою і омолодженою .
Без сумніву, це один з кращих клавіш для підтримки красивої шкіри довше.
Зменшують шанси страждати від різних захворювань
Надмірне споживання цукру пов'язане з появою таких важливих захворювань, як цукровий діабет, ожиріння або затвердіння і жорсткість артерій, що може призвести до серцевого нападу. Припинення вживання цукру може допомогти нам у великій мірі запобігти цим захворюванням і таким чином піклуватися про наше загальне здоров'я.
Ви спите краще
Наявність високого рівня цукру в крові може викликати, серед іншого, проблеми, які засинають через те, що цей тип харчування викликає миттєве збільшення енергії. Усуваючи цей інгредієнт з нашої дієти, ми отримаємо набагато кращий відпочинок, особливо якщо ми мали звичку споживати солодощі або фрукти вночі.
У вас буде краще травлення
Цукор не є дружнім тим, хто страждає від шлунково-кишкових станів, таких як синдром роздратованого кишечника, коліт, газ або хвороба Крона. Це тому, що цей інгредієнт перешкоджає перетравленню їжі і уповільнює функціонування нашого кишечника, видаляючи його з нашого меню, ми досягаємо набагато ефективнішого травлення і правильного функціонування кишечника. Все це буде відображено в менш роздутому животі і набагато більш живому настрої.
Ваші зуби будуть більш здоровими
Відношення солодощів з карієсом добре відомо, цукор створює ідеальний сценарій для бактерій, які живуть в роті і зубах, щоб розмножуватися, що призводить до інфекцій і порожнини рота. Менше цукру дорівнює меншій кількості карієсу і більшому зубному здоров'ю .
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар