Надмірне потовиділення або гіпергідроз можуть бути дуже дратівливими для потерпілого, і це те, що ця умова не вважається проблемою здоров'я, оскільки така реальність полягає в тому, що вона може впливати на людину, примушуючи їх відчувати себе незручно і гальмуватися, Крім того, щоб викликати інші наслідки, такі як поганий запах. Розуміння того, що викликає надмірне потовиділення і внесення деяких змін у наші звички, має важливе значення для уникнення гіпергідрозу. Ось чому в .com ми даємо вам деякі основні клавіші, щоб ви могли дізнатися, як потіти менше і гарантувати ваше благополуччя.

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для надмірного потовиділення

Важливим аспектом для того, щоб піти менше, є виявлення причин надмірного потовиділення для того, щоб вчасно вносити зміни в наші звички для поліпшення цього стану. Основними причинами, чому ми сильно пітмо, є:

• Гіперактивність потових залоз, як правило, відбувається з дитинства або підліткового віку і характеризується рясним потовиділенням в таких областях, як руки, ноги, обличчя або пахви.
• Тривога або часте і надмірна нервозність, які можуть сприяти потовиділенню.
• Ожиріння, що має надлишкову вагу, підвищує температуру тіла.
• Страждання від таких станів, як діабет, гіпертиреоз або проблеми з серцем, також можуть призвести до цього стану.
• Прийом ліків проти депресії або болю.
• Переносять неадекватну дієту з великою кількістю продуктів, що підвищують пітливість.
• Носіння одягу, виготовленого з матеріалів, які не сприяють адекватній транспірації, може посилити проблему.

2

Першим кроком, який може бути дуже корисним для пітливості, є використання антиперспірантів . Не слід плутати ці продукти з дезодорантами, призначеними тільки для того, щоб уникнути запаху, що виробляється потовиділенням.

Антиперспіранти перешкоджають потовиділенню, а в деяких випадках запобігають тому, щоб потові залози були настільки активними, тому важливо включати їх у свою рутину, якщо проблема пітливості виникає в пахвових западинах . У випадку, якщо стан дуже важливо, розглянути можливість використання продукту, прописаного дерматологом.

3

Якщо у вас є проблеми з потовиділенням, то основним є правильний вибір одягу для того, щоб потіти менше, особливо коли температура висока. У цих випадках рекомендується:

• Виберіть бавовняну одяг або натуральні волокна, матеріали, які сприяють адекватному потовиділенню шкіри, підтримуючи нас прохолодними. Уникайте синтетичних волокон, таких як поліестер, які не є корисними.
• Важливо вибрати одяг вашого розміру, який не надто щільний, таким чином ваша шкіра буде дихати краще.
• Шкарпетки, які ви використовуєте, повинні завжди бути бавовною і вбирати вологу, що зменшить пітливість ніг.
• Виберіть взуття, бажано шкіру, і уникайте синтетичних матеріалів, які нагрівають ногу і збільшують пітливість.
• Використовуйте одяг, який завжди відповідає температурі, у якій ви перебуваєте, якщо гаряче, спробуйте зберегти своє тіло якомога свіжішим. Пам'ятайте також, що світлі тони більше свідчать про те, що ми потовимося, ніж темні, тому зручно вибрати останнє.

4

Деякі продукти збільшують пітливість, тому піклуватися про те, що ми їмо, дуже важливо, щоб піти менше, коли ми схильні до нього. Модерування споживання або повністю видалення наступних інгредієнтів з вашого раціону допоможе вам почувати себе краще:

• Продукти з кофеїном
• Алкогольні напої
• Гостра їжа, приправлені соуси і сильні спеції
• Їжа, багата цукром, наприклад солодощі, випічка, шоколад тощо.
• Супи або дуже гарячі продукти

5

Контрольний вага необхідний для того, щоб потіти менше, оскільки надлишок жиру підвищує температуру тіла, що робить нас більш схильними до потовиділення. Якщо ви знаходитесь вище вашої ідеальної ваги або страждаєте від ожиріння, відвідати дієтолога і розпочати дієтичний план може значно допомогти вам поліпшити ваше загальне здоров'я і зменшити сильне потовиділення.

6

Нервовість може швидко і спонтанно розв'язати піт, так що якщо ваша мета менше піти, то є основне, що ви також навчитеся контролювати тривогу і намагатися заспокоїти себе в тих ситуаціях, які викликають нервозність. Гарний спосіб зробити це - тренуватися фізичними вправами, які, крім сприяння потовиділенню в сприятливому для нього середовищі, також допоможуть вам зняти напругу і поліпшити вашу самооцінку і життєву силу.

Крім того, ви можете додати до своєї програми деякі вливання для зменшення тривоги, що зменшить напругу і нерви.

7

Деякі домашні засоби для меншого потовиділення можуть бути дуже ефективними, особливо коли мова йде про застосування їх у місцевих районах. Деякі опції, які ви можете вибрати:

• Бікарбонат натрію: додайте трохи води і нанесіть пасту в область, де ви більше поту, дайте йому діяти за 10 хвилин до видалення, цей засіб ідеально підходить для зменшення поту і якщо ви його використовуєте часто ви помітите різницю. Ви можете додати сік половини лимона замість води, але будьте обережні з сонячними ваннами в цій ділянці шкіри, тому що ви могли б плями.
• Вода з лимоном: питна вода з лимоном не тільки допоможе зберегти холод, але й допоможе зменшити пітливість. Рекомендується використовувати кілька крапель лимона для ароматизації води.

8

Надмірне потовиділення має різні медичні процедури, від прийому специфічних ліків до застосування таких методів, як ботокс, який допомагає зупинити потовиділення в пахвах або іонофорез, який допомагає закрити потові залози в таких областях, як ноги або руки

Відвідайте дерматолога, якщо підозрюється гіпергідроз або для того, щоб знати можливі рішення, рекомендується для того, щоб вибрати більш дефінітні рішення.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.