Мотиви культурної та соціальної природи можуть привести вас до того, щоб припинити займатися спортом, коли у вас є період . У цьому випадку ви робите помилку. Виконання вправ систематично, а також під час менструації забезпечує численні переваги, які допомагають зменшити і навіть усунути дискомфорт періоду. Таким чином, ви знаєте, і не робити непотрібних перерви в ваших тренувань, в .com ми пояснюємо переваги здійснення з правилом.

Вас також може зацікавити: Скільки потрібно робити аеробним вправам?

Зменшення затримки рідини. Одним з великих неприємностей правила є те, що він змушує вас зберігати рідини, викликаючи відчуття загальної тяжкості. Завдяки практиці безперервної роботи цей процес відбуватиметься, але в меншій мірі, що допоможе вам бути більш комфортним.

2

Зниження болю Хоча є жінки, які стверджують, що вони не страждають від болю під час менструації, переважна більшість страждає. Якщо ви займаєтеся спортом за правилом, ендорфіни, які організм виробляє за рахунок фізичних зусиль, допоможуть збільшити відчуття благополуччя і, отже, зменшити біль.

3

Зміни настрою За часів правління жінки, в більшій чи меншій мірі, страждають від збільшення рівня тривожності та перепаду настрою, що називається передменструальним синдромом. Практика вправи допомагає, в цілому, знизити рівень стресу, що також вплине на зниження цих змін настрою.

4

Якщо, незважаючи на систематичне втручання, ви відчуваєте сильні болі під час менструації, ви можете адаптувати свої тренувальні заняття, щоб вони були коротшими і менш інтенсивними протягом періоду.

5

У будь-якому випадку, якщо у вас дуже сильний біль, коли у вас є правило, ви повинні проконсультуватися з лікарем, оскільки ця гіперчутливість може мати патологічне походження.