Незалежно від того, чи ми страждаємо від безсоння чи ні, у всіх нас ніколи не було поганої ночі, коли кидання і поворот у ліжку не є ідеальним рішенням для засипання . Сон є одним з найбільш необхідних процесів тіла, тому що він дозволяє наповнити енергією і навіть омолодити нас лише з восьми годин сну. Для тих ночей, коли безсоння бере на себе тіло, дізнайся, які кращі напої засипають у цій статті.
Хоча багато людей стверджують, що не існує зв'язку між молоком і сном, вважається, що це один з кращих напоїв, щоб заснути. Мова йде не про склянку холодного молока, а про чашку теплого молока. Якщо ви нагрієте молоко в горщику, уникайте кипіння, а щоб додати більше смаку, додайте трохи меду.
Один з кращих напоїв, щоб заснути, - це банановий молочний пудинг . Банан, завдяки високому вмісту калію і магнію, допомагає розслабити м'язи тіла, роблячи людину в стані релаксації і спати.
Вишня багата мелатоніном, тому вишневий сік є ідеальним вибором для безсонних ночей. Найкраще приймати дві склянки соку цього фрукту під час вечері, щоб запобігти появі безсоння. Мелатонін є важливим антиоксидантом для сну.
Якщо однієї ночі вам важко заснути, однією з кращих речей, які ви можете зробити, є приготування гарячого шоколаду . Цей напій, як і молочні коктейлі, зазвичай заповнює шлунок, викликаючи відчуття тяжкості і сонливості. Ідеальним є прийняття трохи, тому що гарячий шоколад може змусити вас багато чого піти у ванну протягом ночі.
Щодо спальних напоїв, настій вапна є одним з найбільш рекомендованих. Його здатність заспокоювати розум і організм, допомагає людині входити в стан стриманості і тим самим швидко засипати . Серед властивостей вапна є те, що він розслабляє нервову систему і є м'язовим релаксантом.
Як і тила, настою валеріани розслабляє нервову систему і вважається одним з найпотужніших натуральних напоїв для сну. Його гіпнотичні властивості змушують людей входити в стан розслаблення і досягати глибокого сну. Не рекомендується вживати валеріану під час вагітності або при підозрі на її існування. Зверніться до статті Кращі інфузії для сну і знайдіть інші чудові альтернативи.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар