Різницю між тонізуючим і зростаючим м'язом дуже легко зрозуміти. У першому випадку, що ми робимо, це працювати м'яз, щоб зміцнити його, але без необхідності збільшити його розмір; в той час як у другому, ми шукаємо саме це збільшення. Тому вправи, спрямовані на тонізуючий м'яз і набираючи обсяг, різні. У .com ми детально пояснюємо різницю між тонусом і збільшенням м'язів .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як тон після втрати ваги Кроки дотримуватися: 1

Щоб пояснити різницю між тонізуванням і посиленням м'язів, ми пояснимо, що таке тонус м'язів або загальний м'язовий тонус. Мова йде про роботу м'язової маси за допомогою вправ, які дозволяють їй зміцнювати і виводити зайвий жир, який покриває його, але без збільшення м'язів.

2

Таким чином, людина може мати хороший м'язовий тонус і в той же час бути тонким. Якщо це ваша мета, ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю, в якій ми пояснюємо ряд заходів, які дозволять тонізувати м'язи.

3

З іншого боку, коли ми говоримо про збільшення м'язів, ми маємо на увазі, що ми хочемо, щоб вони мали більший об'єм і що наш зовнішній вигляд є більш товстим. Прочитайте цю статтю, в якій ви дізнаєтеся, як набрати обсяг м'язів. Не тільки ви знайдете вправи, але і рекомендації з дієти і типу навчання.

4

Загалом, для того, щоб збільшити м'язовий об'єм, треба робити вправи, які працюють одночасно декількома групами м'язів. Ви не повинні відповідати, і ви повинні поступово збільшувати вагу, яку ви завантажуєте у вправах, щоб ваші м'язи продовжували розвиватися. Вас цікавить ця стаття, в якій ми пояснюємо, як вибрати вагу гантелей.

5

Щоб краще зрозуміти різницю між тонізуючим і зростаючим м'язом, можна сказати, що для досягнення першого ми зробимо вправи з більшою кількістю повторень і з невеликою вагою. З іншого боку, щоб отримати обсяг, нам доведеться працювати з меншою кількістю повторень і, замість цього, з більшою вагою в кожному з них.

6

Якщо ви маєте зрозуміти ці поняття, описані у всій статті, ви можете говорити більш правильно, коли звертаєтеся до тонізуючої мускулатури або, навпаки, до збільшення м'язового об'єму.