Сферодинаміка - це форма фітнесу, яка включає в себе практику всіх вправ з великим кулею, який називається фітбол або швейцарський м'яч. Спочатку він мав виключно терапевтичні цілі, але в даний час звичайно розвивається в тренажерних залах без медичної рекомендації, хоча це правда, що воно має багато переваг, коли мова йде про виправлення проблем зі спиною і постуральних дефектів. У .com, ми детально пояснюємо, що таке сферодинаміка.

Можливо, вас також зацікавить: чому важливим є вправа Кроки: 1

Перш ніж пояснити, що таке сферодинаміка, ми повинні підкреслити, що якщо ми маємо намір представити себе в практиці цієї дисципліни, дуже важливо, щоб ми обирали фітбол, який ми будемо використовувати. Якщо він не адаптується належним чином до нашого тіла, ми ризикуємо отримати травму.

2

У цій дисципліні всі вправи виконуються з швейцарським м'ячем, в основному перетворюючи наше тіло над ним. Варіації в м'язах, які підтримують нас, залишаються на фітболі, тим самим працюють різні частини нашого тіла.

3

Хоча використання швейцарського балу в терапевтичних цілях раніше, сфероїдизм, спрямований на користувачів взагалі, народився в Аргентині у вісімдесяті роки за руку танцюриста Алми Фалькенберга. В даний час вона практикується регулярно в тренажерних залах Сполучених Штатів і Європи.

4

Ця дисципліна має величезне задоволення, тому що відчувається той факт, що грає з силою тяжіння при розміщенні на фітбол у нашому тілі .

5

Вона також каталогізується як де-стресова активність, і звичайно, що в сферодинамічних сесіях ви починаєте з попередніх релаксаційних вправ.

6

Він призначений для людей різного віку, від дітей, які знайдуть цю практику грайливою, для людей похилого віку, які починають відчувати рухливість і потребують розслаблення суглобів і м'язів.

Адаптація вправ до змін тіла, сферодинаміка також показана вагітним жінкам.