Які переваги аквагім

Водна гімнастика, відома як aquagym, є м'яким і легким способом займатися спортом, що допоможе вам зберегти здоров'я, розслабити розум і стилізувати свою фігуру. Якщо ви думаєте, що водні вправи практичні тільки для літніх і вагітних, ви все ще не знаєте, якими є переваги аквагім . У наступній статті .com ми надаємо вам ключі, які допоможуть вам відкрити очі і зрозуміти, що ці класи водних видів підходять для будь-якого віку, і це сприятиме високому вашому здоров'ю і вашому фізичному стану. Відкрийте для себе всі позитивні речі, які можуть запропонувати водні види спорту. Спробуйте!

Вам також може бути цікаво: Які переваги аквафітнес?

Є багато причин, чому це корисно для практики аквамії, і всі вони мають щось робити з силою води, що гарантує вам вправу без впливу. Пам'ятайте, що перебуваючи у воді, ваша вага зменшується від 80 до 90%, тому організм не страждає, а ризик страждання деяким типом травми значно зменшується.

2

Аквагім - це ідеальний вид спорту, якщо ви страждаєте від проблем зі спиною, болю в суглобах, страждають від склерозу, ви одужуєтесь від травми або маєте будь-які інші стани в кінцівках, зазвичай ноги.

3

Але ви повинні знати, що водні види спорту не тільки корисні для поліпшення вашого здоров'я, але й допомагають підтримувати і формувати вашу лінію, тому вона вважається одним з кращих союзників для формування вашої фігури. Подумайте, що, будучи вправами без впливу і знижуючи вагу тіла, м'язи працюють з більшою інтенсивністю, виконуючи прості вправи, хоча ваше тіло не усвідомлює цього.

4

Якщо ви хочете, щоб аквамік допомагав поліпшити свій силует, ви можете працювати тонізуючи груди і сідниці, покращувати розмір, м'язи спини і абс або руки і плечі. Як би там не було, цей вид спорту дозволяє спалювати 600 калорій всього за 30 хвилин спорту, що еквівалентно тому, що ви могли б зменшити, працюючи півтори години на материку.

Zumba також є спортом, який дозволяє втратити багато калорій за короткий час, якщо ви хочете дізнатися більше, див. Нашу статтю про переваги zumba.

5

З іншого боку, при виконанні аквамії рухи води діють на шкіру, застосовуючи дренуючий масаж, який допомагає стимулювати кровообіг, що сприяє зменшенню затримки рідин, а також усуненню целюліту .

6

Ще не переконав вас? Ну, є набагато більше. Аквагім - це ідеальний вид спорту для здоров'я, оскільки, крім зміцнення м'язів, він допомагає стимулювати серцево-судинний ритм, покращує кровообіг і покращує респіраторний тонус.

Але якщо він відрізняється від звичайного наземного спорту, це тому, що це нетравматична вправа, тобто майже немає ризику травмування . Це відбувається завдяки стійкості води і рухів рідини, здійснюваним плавно і без сильних зусиль, які здійснюються під час сеансу.

7

Ще однією з великих переваг аквагім є його внесок у психічне здоров'я . Розслабляючий ефект води і відчуття легкості, що відчувається після виконання вправ, є плюсами для виконання цього водного спорту. Крім того, цей вид спорту, як і багато інших, викликає секрецію ендорфіну або гормону задоволення, що сприяє цьому відчуттю благополуччя після того, як доклали зусиль. Тіло і душа, розслабитися і насолодитися, чому ти не спробуєш?

8

З іншого боку, aquagym - це колективний вид спорту, який дає вам можливість поспілкуватися і весело провести час. Бажання розмовляти, сміятися і стимулюючий ефект колективної роботи є ще одним чудовим моментом, якщо ви думаєте про виконання водних вправ.

9

Як ми вже згадували, цей вид спорту ідеально підходить для всіх вікових категорій (від 7 років до 77 років). Ви можете практикувати його незалежно від вашого фізичного стану, вашого віку або навіть вашої ваги. Це дуже рекомендується для жінок в державі, а також тих, хто страждає від м'язових захворювань. І, крім того, не обов'язково знати, як плавати, оскільки це завжди практикується на стороні басейну, де можна торкатися стоячи.

10

Купіть собі комфортний купальник і відправляйтеся в аквагім, здоровий вид спорту, який не тільки допоможе вам зберегти форму, але і звільнить вас від стресу і турбот, проводячи весело, приємно і розслабляючий час під час занять спортом. Чого ви чекаєте?

Поради
  • Якщо ви страждаєте певною проблемою або хворобою, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж виконувати будь-яку фізичну діяльність
 

Залиште Свій Коментар