Які переваги аквагім

Водна гімнастика, відома як aquagym, є м'яким і легким способом займатися спортом, що допоможе вам зберегти здоров'я, розслабити розум і стилізувати свою фігуру. Якщо ви думаєте, що водні вправи практичні тільки для літніх і вагітних, ви все ще не знаєте, якими є переваги аквагім . У наступній статті .com ми надаємо вам ключі, які допоможуть вам відкрити очі і зрозуміти, що ці класи водних видів підходять для будь-якого віку, і це сприятиме високому вашому здоров'ю і вашому фізичному стану. Відкрийте для себе всі позитивні речі, які можуть запропонувати водні види спорту. Спробуйте!

Вам також може бути цікаво: Які переваги аквафітнес?

Є багато причин, чому це корисно для практики аквамії, і всі вони мають щось робити з силою води, що гарантує вам вправу без впливу. Пам'ятайте, що перебуваючи у воді, ваша вага зменшується від 80 до 90%, тому організм не страждає, а ризик страждання деяким типом травми значно зменшується.

Аквагім - це ідеальний вид спорту, якщо ви страждаєте від проблем зі спиною, болю в суглобах, страждають від склерозу, ви одужуєтесь від травми або маєте будь-які інші стани в кінцівках, зазвичай ноги.

Але ви повинні знати, що водні види спорту не тільки корисні для поліпшення вашого здоров'я, але й допомагають підтримувати і формувати вашу лінію, тому вона вважається одним з кращих союзників для формування вашої фігури. Подумайте, що, будучи вправами без впливу і знижуючи вагу тіла, м'язи працюють з більшою інтенсивністю, виконуючи прості вправи, хоча ваше тіло не усвідомлює цього.

Якщо ви хочете, щоб аквамік допомагав поліпшити свій силует, ви можете працювати тонізуючи груди і сідниці, покращувати розмір, м'язи спини і абс або руки і плечі. Як би там не було, цей вид спорту дозволяє спалювати 600 калорій всього за 30 хвилин спорту, що еквівалентно тому, що ви могли б зменшити, працюючи півтори години на материку.

Zumba також є спортом, який дозволяє втратити багато калорій за короткий час, якщо ви хочете дізнатися більше, див. Нашу статтю про переваги zumba.

З іншого боку, при виконанні аквамії рухи води діють на шкіру, застосовуючи дренуючий масаж, який допомагає стимулювати кровообіг, що сприяє зменшенню затримки рідин, а також усуненню целюліту .

Ще не переконав вас? Ну, є набагато більше. Аквагім - це ідеальний вид спорту для здоров'я, оскільки, крім зміцнення м'язів, він допомагає стимулювати серцево-судинний ритм, покращує кровообіг і покращує респіраторний тонус.

Але якщо він відрізняється від звичайного наземного спорту, це тому, що це нетравматична вправа, тобто майже немає ризику травмування . Це відбувається завдяки стійкості води і рухів рідини, здійснюваним плавно і без сильних зусиль, які здійснюються під час сеансу.

Ще однією з великих переваг аквагім є його внесок у психічне здоров'я . Розслабляючий ефект води і відчуття легкості, що відчувається після виконання вправ, є плюсами для виконання цього водного спорту. Крім того, цей вид спорту, як і багато інших, викликає секрецію ендорфіну або гормону задоволення, що сприяє цьому відчуттю благополуччя після того, як доклали зусиль. Тіло і душа, розслабитися і насолодитися, чому ти не спробуєш?

З іншого боку, aquagym - це колективний вид спорту, який дає вам можливість поспілкуватися і весело провести час. Бажання розмовляти, сміятися і стимулюючий ефект колективної роботи є ще одним чудовим моментом, якщо ви думаєте про виконання водних вправ.

Як ми вже згадували, цей вид спорту ідеально підходить для всіх вікових категорій (від 7 років до 77 років). Ви можете практикувати його незалежно від вашого фізичного стану, вашого віку або навіть вашої ваги. Це дуже рекомендується для жінок в державі, а також тих, хто страждає від м'язових захворювань. І, крім того, не обов'язково знати, як плавати, оскільки це завжди практикується на стороні басейну, де можна торкатися стоячи.

Купіть собі комфортний купальник і відправляйтеся в аквагім, здоровий вид спорту, який не тільки допоможе вам зберегти форму, але і звільнить вас від стресу і турбот, проводячи весело, приємно і розслабляючий час під час занять спортом. Чого ви чекаєте?

Поради