Регулярна практика спорту є фундаментальною для нашого тіла і нашого розуму. Звичайно, треба знайти вправу, яку нам подобається і що, отже, виконують з посидливістю. Є багато людей, які приєднуються до тренажерного залу, але незабаром втомилися від машин і ваг. Якщо ви любите переміщати скелет і потіти сорочку, зумба зроблена для вас. Хочете знати, чому? У нас розповімо, які ж переваги зумба.

Вас можуть зацікавити: кращі відеоролики, щоб зробити zumba вдома.

Можливо, вас також зацікавить: Найкраще простягається після скульптурних кроків: 1

Зумба поєднує в собі вправи з веселощами, оскільки це питання приєднання аеробіки до танцю, до ритму латиноамериканських звуків. Ви можете побачити більше інформації про те, що Zumba в цій іншій статті.

2

Серед основних переваг цієї спортивної практики доведено, що регулярна практика Zumba підвищує баланс і гнучкість.

3

Це ідеальне серцево-судинне вправу, за допомогою якого можна втратити до 500 кілокалорій на годину. Мало вправ спалювати стільки, скільки Zumba !

4

Тони і м'язи тіла, що стилізують "zumberos" або "zumberas". Крім того, будучи інтенсивним і веселим заняттям, зумба допомагає нам виділяти серотонін, гормон щастя, що змушує нас бути в кращому настрої.

5

Це допомагає поліпшити наш ритм. Отже, для всіх тих або тих, які танцюють, ви відчуваєте страх, тому що ви не надто ритмічні, мало-помалу ви набираєте впевненість, і поліпшення помічаються в декількох сеансах Zumba .

6

Це можна практикувати в декількох просторах і нічого не потрібно. Ми можемо приєднатися до тренажерного залу, щоб зробити zumba, або зробити це з відео вдома, навіть у парку, і ніяких аксесуарів не потрібно. Якщо ви обираєте опцію робити це з відео вдома, ми рекомендуємо це безкоштовне додаток, де ви можете вибрати інтенсивність, складність і тип музики, щоб насолоджуватися виконанням zumba.