Як у випадку жінок, які є активними, так і у тих, хто не здійснює регулярно, вагітність - це період, в якому кожен повинен займатися спортом. У .com ми деталізуємо, які найкращі вправи для embazaradas .

Вам також може бути цікаво: які найкращі вправи для серця?

Всі ті види спорту, які практикуються у воді, такі як аквафітнес, плавання ... ідеально підходять для вагітних жінок, оскільки їм не доведеться переносити зайву вагу, щоб практикувати їх.

2

Йога - ще один ідеальний вид спорту для вагітних жінок. Як з фізичних причин, так як вони працюють майже всі м'язи тіла, як за психологічними причинами, оскільки це діяльність, яка допомагає розслабитися в період так багато змін і стимулів для жінок.

3

Ходьба також є ідеальною вправою для вагітних жінок. Це дуже корисна діяльність з серцево-судинної точки зору, яка не пов'язана з будь-яким фізичним ризиком.

4

Аеробіка з низьким впливом також може бути здійснена вагітними жінками, хоча в цьому випадку завжди за показаннями монітора і більш доцільно для жінок, які займаються спортом до вагітності.