Якщо ми зможемо підвищити стійкість до плавання, ми зможемо більш ефективно і з більш позитивними результатами. Щоб допомогти вам у практиці плавання, дуже корисного виду спорту для нашого здоров'я, ми пояснюємо, як поліпшити опір купання.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як поліпшити мої часи плавання Слідуйте за кроком: 1

Якщо ми ще не фахівці в певному стилі, доречно, що ми змінюємо модальність кожні дві довжини. Ми опосередковано підвищуватимемо опір таким чином, оскільки при зміні стилю ми будемо виконувати іншу частину мускулатури і таким чином готувати все тіло до практики плавання.

2

Організація навчань послідовно також допоможе нам поліпшити опір. По-перше, ідеальним є зробити серію близько двохсот метрів з перервами в дві хвилини між кожною серією.

3

Робіть довгі штрихи Таким чином, ми зможемо скоротити час, в якому ми застосовуємо максимальну силу для досягнення переміщення нашого тіла у водному середовищі.

4

Зверніть особливу увагу на дихання, що є запорукою поліпшення витривалості у спорті, наприклад плавання. Ви повинні спробувати зловити багато повітря, а потім поступово викидати його у воду.

5

Остання рекомендація щодо поліпшення витривалості - це постійно плавати, якщо можна, щодня. Щоб уникнути розчарувань, ми повинні уникати великих викликів і поступово встановлювати наші цілі.