Немовлята і маленькі діти проводять нескінченні години, які потрапили в полон на своїх місцях, або, у випадку старших, лежачи на дивані, дивиться телевізор. Ці звички сучасного способу життя не тільки не перешкоджають їм практикувати свої рухові навички і зміцнювати свої серця, легені і м'язи, але можуть привести їх до осілого життя, що може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, коли вони виростуть.

Навпаки, тренування фізичних вправ регулярно має безліч переваг для вашого тіла. Якщо ви любите ідею робити фізичну діяльність поруч із вашою, ми пропонуємо вам ключі для занять спортом з сім'єю у простий і цікавий спосіб.

Вас також може зацікавити: які види спорту найбільше допомагають зростанню

Ставка на захід сонця

Якщо ви йдете до парку або на ринок, або йдете по природному шляху від вашого міста чи міста, вводячи прогулянку у вашу повсякденну життя , ви будете тримати вас у формі без особливих зусиль . Ви можете піти на прогулянку з вашим партнером і вашими дітьми, і якщо вони занадто малі, щоб ходити весь час, ви можете опустити їх зі свого крісла на деякий час і повернутися до місця, коли вони втомилися. Намагайтеся зробити поїздку цікавою, грати в ігри, як побачити, побачити, загадки або просто говорити про свої речі, щоб ті моменти дня були пов'язані з часом сімейного часу .

Підніміть гучність і танцюйте!

Немає нічого нового, що діти люблять танцювати і співати, і вам не потрібна дискотека, щоб дістатися, ви можете мати її у власному домі! Зніміть меблі з кімнати, покладіть танцювальну музику на весь об'єм і нехай ваші діти роблять все інше. Напевно, старші вже мають улюблені групи, і вони будуть любити співати свої перші пісні, а маленькі намагаються грати хореографії зі своїм ненадійним балансом. Всі пригоди, і хороший привід, щоб забрати їх від відео-ігор або телесеріалів і вправи, як сім'я.

Плануйте день спорту на тиждень

Вибирайте серед усіх небагато часу на тиждень, щоб разом займатися спортом. Ми всі знаємо, що легше брати дітей у кіно або їсти, але цей план набагато здоровіший. Щоб вам не набридло, кожен член сім'ї може вибрати свій улюблений вид спорту і пройти чергування тижня на тиждень, щоб кожен задовольнився. Спробуйте вибрати спорт, який сприяє зростанню дітей, або ті, які покращують їхню здатність працювати в команді, наприклад, футбол або баскетбол.

Час налаштувати сад

Якщо у вас є сад або просто балкон з двома поверхами, нехай ваші діти допоможуть вам у вашому догляді. Це не може бути спорт, щоб використовувати, але, безумовно, вони люблять, щоб їх руки брудні і заповнити душ. Крім того, якщо вони вирощують помідори, вони, безумовно, із задоволенням з'їдять їх: два птахи з одним каменем.

Садівництво - це тільки одна з робочих місць, які зазвичай роблять вдома, де ваша сім'я може допомогти вам і одночасно здійснювати всі разом. Очистіть пил, скраб, підмітайте, виконуйте прання, збирайте листя саду, косите газон і т.д. Це не вправа, як весело, як волейбол, але це також шини, і багато чого ...

Відповідає про ходьбі собаки

У вас ще є собака? Ну, пора. Якщо ви хочете, щоб вся родина була щаслива піти на прогулянку або прогулянку, покладіть щеняти у своє життя (або прийміть дорослу собаку). У той же час, ви будете заохочувати свою прихильність до своїх зобов'язань, маючи ще одну живу істоту, чиє благополуччя знаходиться у ваших руках.