Чіа - це рослина, що походить з Мексики, трав'янистої природи і належить до сімейства Lamiaceae. Як і льон, найчастіше використовується частина насіння, як з його поживних, так і з лікувальних властивостей. З давніх часів насіння чіа використовувалися як основні продукти харчування в регіонах Центральної Америки, як для задоволення продовольчих потреб населення і худоби, так і як один з основних компонентів багатьох природних ліків. Якщо ви чули про її ефективність і хотіли б включити його в свій раціон, читайте і відкривайте властивості насіння чіа .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як прийняти насіння Chia Кроки до наслідування: 1

Одним з найпоширеніших його переваг є високий вміст омега-3 незамінних жирних кислот. Цей компонент дає насіння чіа протизапальними властивостями, оскільки він знижує появу запальних станів, а також сприяє здоров'ю серця і балансує рівень холестерину.

2

Насіння чіа є потужним природним антиоксидантом, який сприяє усуненню вільних радикалів з нашого організму, а також запобігає передчасному старінню і збереженню шкіри свіжою і сяючою.

3

Насіння чіа є одним з найбільш повних джерел білків, тому що вони мають всі незамінні амінокислоти, які наш організм не генерує сам по собі. Крім того, він складається з високого вмісту клітковини, ідеально підходить для боротьби з проблемами запору і допомагає всім цим людям швидко і здорово задовольнити свій апетит.

4

Ця дуже корисна їжа має в п'ять разів більше кальцію, ніж цільне молоко, і велика кількість бору, що є необхідним для поглинання кальцію нашими кістками. Крім того, насіння чіа багаті калієм, залізом, фосфором, магнієм і цинком, серед інших хороших мінералів.

5

Насіння чіа рекомендується для всіх тих, хто страждає діабетом, оскільки вони здатні контролювати рівень цукру в крові . Крім того, він також рекомендується для целіакіїв, вони не містять глютену, а їх компоненти можуть покривати практично більшість харчових потреб нашого організму.

6

Чіа багата вітамінами В, Е і А, необхідними для правильного розвитку і росту м'язів і тканин. Для цього і інших властивостей насіння чіа вважаються експертами-дієтологами однією з кращих продуктів, зазначених, перш за все, для спортсменів і людей, які хочуть контролювати свою вагу здоровим способом, а також боротися з ожирінням.

7

Ми можемо споживати їх кількома способами, змішуючи їх з водою, соком або молоком, в салатах, овочевих соусах, хлібі, печиво тощо. Найкраще взяти його грунт і не перевищувати 25 г на добу. Як і всі харчові продукти, надмірне споживання може мати протилежний ефект для бажаного. Включіть насіння чіа у свій раціон правильно і скористайтеся всіма їх властивостями.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.