Статичні велосипеди дозволяють здійснювати вправи без удару з землею, зменшуючи ризик травмування. Статичні велосипеди - це найдешевші машини для фітнесу, вони займають мало місця і легко переміщаються. Ми не потребуємо будь-яких тренувань, щоб виконувати їх, оскільки майже всі ми знаємо, як робити педаль і дозволяти нам регулювати інтенсивність зусиль. У цій статті ми розповімо вам, який статичний велосипед купити, вказуючи на фактори, які необхідно розглянути, перш ніж вирішити одну чи іншу.

Вам також може бути цікаво: Які переваги робити стаціонарний велосипед?

Для того, щоб вибрати стаціонарний велосипед, важливо перевірити його опір . Більшість статичних велосипедів мають магнітну систему опору, що забезпечує рідинне і тихе рух. Залежно від моделі магнітний опір можна контролювати вручну або електронно з РК-монітора.

2

Іншим фактором, який необхідно врахувати, є диск інерції велосипеда, оскільки, чим він важче, тим більш текучим і зручним є педалювання. Але для того, щоб вам було зручніше на велосипеді, важливо також, що у нього є варіанти, які відповідають потребам вашого тіла, тобто, мають руль і регульоване сидіння, так що ви можете поставити його на висоті, і що інші люди Ви також можете використовувати його.

3

При виборі стаціонарного велосипеда необхідно також звернути увагу на власні потреби, пов'язані з вашим віком і мобільністю . Так що якщо у вас виникли проблеми з отриманням на велосипеді, ви можете купити той, який має низький крок, який допоможе вам потрапити в сідло без необхідності піднімати ноги занадто багато, і, отже, уникати падіння або дисбалансу.

4

Більшість моделей включають сенсори в кермі для керування вашим серцевим ритмом, але ви повинні мати на увазі, що деякі моделі показують лише їхнє читання на РК-моніторі, а в інших моделях - використовуються програмами для збільшення або зменшення рівня вправи.

Отже, якщо ваша ідея полягає в тому, щоб провести регламентований тренінг і максимально контролювати свій фізичний прогрес, вибирайте велосипеди, які мають більш складну програму, яка дозволить вам записати вашу еволюцію і позначити нові виклики. Це як мати персонального тренера у вашому власному домі.

5

По відношенню до попереднього пункту слід пам'ятати, що існує багато моделей статичних велосипедів: від найпростіших до більш складних. Якщо ви збираєтеся проводити тренування з дому, важливо, щоб ви придбали велосипед, який має навчальні програми, за допомогою яких ви можете відповідати різним цілям: збільшити опір, спалити калорії і так далі.

У цій статті ми розповімо вам, скільки калорій ви спалюєте на велосипеді, і ми дамо вам формулу, щоб ви могли розрахувати її у вашому конкретному випадку.

6

Початок спортивних тренувань з велосипедом є хорошим варіантом для вашого здоров'я, щоб поліпшити і ваше тіло, щоб відчути переваги їзди на велосипеді. Наприклад, починаючи практикувати цей вид спорту сприяє зниженню рівня поганого холестерину в крові, оскільки серцево-судинні вправи отримують швидше і перекачують кров і, отже, допомагають усунути його.

Крім того, велосипед отримує м'язи сильніше, особливо ті, що з ніг, сідниць і живота.

Поради